TRIBUNGAYO.COM - Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, rasa cemas dan stres sering kali hadir tanpa permisi. 

Beban pekerjaan yang menumpuk, persoalan keluarga yang tak kunjung selesai, hingga ketidakpastian akan masa depan, semuanya dapat memicu perasaan gelisah dan tidak tenang. 

Kondisi ini bukan hanya memengaruhi pikiran, tetapi juga berdampak pada fisik. 

Banyak orang mengalami sakit kepala, nyeri otot, sulit tidur, bahkan serangan panik akibat tekanan yang terus menerus.

Islam memandang bahwa setiap ujian yang datang kepada manusia selalu disertai dengan jalan keluar. 

Allah tidak pernah membebani hamba-Nya di luar batas kemampuan. 

Karena itu, ketika rasa cemas dan stres melanda, umat Islam diajak untuk kembali mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. 

Salah satu cara yang paling menenangkan adalah melalui doa.

Islam mengajarkan bahwa hanya Allah yang mampu memberikan ketenangan hati. 

Salah satu doa yang dianjurkan dibaca saat merasa cemas adalah doa yang diriwayatkan dalam hadis:

Arab:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

Latin:

Allahumma inni a’udzu bika minal-hammi wal-hazan, wal-‘ajzi wal-kasal, wal-bukhli wal-jubn, wa dhala’id-dayni wa ghalabatir-rijal

Artinya:

“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari rasa gelisah dan sedih, dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat kikir dan pengecut, dari lilitan utang dan tekanan orang lain.”

Doa ini bukan sekadar rangkaian kata, tetapi bentuk pengakuan bahwa manusia memiliki keterbatasan dan membutuhkan pertolongan dari Sang Pencipta. (*)

Baca juga: Doa Silaturrahmi dan Amalan Sunnah pada Hari Raya Idul Fitri

Baca juga: Kumpulan Doa Pendek agar Mudik Aman dan Lancar, Lengkap Bahasa Arab Latin dan Terjemahan

Baca juga: Ikhtiar dan Doa Agar Anak yang Baru Lulus Kuliah Segera Diterima Kerja, Ustadz Adi Hidayat