TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Banyak orang masih menganggap diabetes sebagai penyakit turunan yang tidak bisa dihindari. Padahal, gaya hidup justru menjadi faktor terbesar dalam munculnya penyakit ini.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam sekaligus pendiri komunitas Sobat Diabet, dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD, MM, MARS, Dip.TH, Dip.SN, DCD, FINASIM, FRSPH, IDF-F, menegaskan bahwa pola hidup memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap risiko diabetes.
“Kalau lifestyle bisa sampai 8 kali lipat lebih tinggi (faktor risiko),” ujarnya pada acara Beat Diabetes 2026, yang mengangkat topik Remisi Diabetes melalui Gaya Hidup Sehat diselenggarakan Tropicana Slim, Minggu (12/4/2026).
Menurut dr. Rudy, sebagian besar kasus diabetes saat ini berasal dari tipe 2 yang berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari.
“Jadi, bisa sekitar hampir 90 persen dalam diabetes tipe 2 yang terjadi karena lifestyle,” jelasnya.
Artinya, faktor seperti pola makan, aktivitas fisik, hingga kebiasaan merokok sangat menentukan.
Baca juga: 9 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Banyak orang merasa aman karena tidak memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Padahal, anggapan ini bisa menyesatkan.
“Jadi jangan merasa, oh gue ini pasti lebih sehat nih karena orang tua gue gak punya diabetes. Enggak juga,” kata dr. Rudy.
Sebaliknya, orang dengan gaya hidup tidak sehat tetap berisiko tinggi.
Kebiasaan serba instan turut berkontribusi terhadap meningkatnya kasus diabetes. Mulai dari makanan tinggi gula hingga minimnya aktivitas fisik.
“Kalau kita hidupnya lifestyle yang jelek, obesitas, itu risikonya bisa jadi lebih tinggi,” ujarnya.
Meski terlihat kompleks, pencegahan diabetes sebenarnya bisa dimulai dari hal sederhana. Pola makan seimbang, olahraga rutin, dan istirahat cukup menjadi fondasi utama.
Diabetes tipe 2 bahkan termasuk kondisi yang relatif bisa dicegah jika gaya hidup dijaga sejak awal.
