Cewekbanget.id -Pernah nggak sih kamu merasa bingung, overthinking, atau bahkan bertanya-tanya pada diri sendiri, "Apakah aku yang salah?" setelah berdebat sama doi?

Hati-hati, Girls, bisa jadi itu bukan karena kamu baper, tapi kamu sedang menjadi korban gaslighting.

Gaslighting adalah bentuk manipulasi emosional yang bikin korbannya meragukan ingatan, penilaian, dan bahkan kesehatan mentalnya sendiri.

Pelakunya biasanya sangat lihai bikin kita merasa bersalah, padahal kenyataannya bukan kita yang salah.

Jangan sampai perasaan ini menumpuk dan bikin kesehatan mentalmu terganggu.

Yuk, kenali 7 tanda kamu lagi di-gaslight sama pacar:

1. Dia Sering Menyangkal Omongannya Sendiri

"Aku nggak pernah ngomong gitu, perasaan kamu aja kali!" Padahal, kamu ingat jelas dia pernah bilang hal tersebut.

Si gaslighter ini bakal bersikeras kalau kamu mengada-ada atau berhalusinasi.

Tujuannya cuma satu: bikin kamu ragu sama ingatanmu sendiri.

2. Kamu Dibilang "Terlalu Sensitif" atau "Lebay"

Saat kamu mencoba mengungkapkan perasaanmu—misalnya kamu merasa sedih karena dia cuek—bukannya divalidasi, dia malah menyerangmu dengan kalimat, "Ah, kamu mah dikit-dikit baper," atau "Lebay banget sih, gitu aja marah."

Ini adalah cara dia buat membungkam suaramu supaya kamu merasa perasaanmu itu nggak valid.

3. Semua Masalah Selalu Jadi Salahmu

Mau masalahnya apa pun, ujung-ujungnya selalu kamu yang minta maaf.

Dia ahli banget memutarbalikkan fakta, sehingga yang tadinya dia yang salah, malah jadi kamu yang harus memohon ampun.

"Kalau kamu nggak mancing-mancing, aku nggak bakal marah kayak gini." Red flag banget, kan?

4. Sering Berdalih "Cuma Bercanda"

Saat dia melontarkan komentar jahat atau merendahkanmu, lalu kamu protes, jawabannya selalu: "Duh, baperan banget sih, kan cuma bercanda!"

Padahal, bercanda itu harusnya seru buat kedua belah pihak, bukan untuk menjatuhkan harga diri pacar sendiri.

5. Kamu Jadi Sering Minta Maaf

Karena terus-terusan disalahkan, lama-lama kamu jadi merasa setiap hal buruk yang terjadi adalah kesalahanmu.

Kamu kayak jadi jalan "di atas kulit telur"—selalu berhati-hati supaya nggak bikin dia marah, dan akhirnya jadi orang yang paling sering minta maaf meski nggak tahu apa salahmu sebenarnya.

6. Kamu Mulai Meragukan Ingatanmu

Ini adalah dampak paling bahaya. Karena dia terus-menerus memanipulasi fakta, kamu mulai merasa kalau ingatanmu sendiri nggak bisa dipercaya.

Kamu jadi sering cek chat berulang kali atau bertanya pada teman hanya untuk memastikan kejadian yang sebenarnya.

Kamu sudah mulai kehilangan kepercayaan pada dirimu sendiri.

7. Dia Mengisolasi Kamu dari Orang Lain

Dia mungkin bilang, "Teman-temanmu nggak ada yang bener, cuma aku yang sayang sama kamu."

Dengan cara ini, dia memutus aksesmu dari orang-orang yang bisa mengingatkanmu kalau perlakuan pacarmu itu sebenarnya toxic.

Dia ingin kamu cuma bergantung sama dia.