SRIPOKU.COM - Menghadapi Penilaian Akhir Tahun (PAT), Sumatif Akhir Tahun (SAT), atau Ujian Akhir Semester (UAS), siswa perlu berlatih soal agar lebih siap.

Dikutip dari YouTube Mudah Belajar Official, berikut latihan soal PJOK kelas 8 SMP semester 2 Kurikulum Merdeka tahun 2026 lengkap dengan kunci jawaban yang bisa dijadikan bahan belajar mandiri di rumah.

Materi yang diujikan mencakup senam lantai dan senam irama, mulai dari teknik dasar hingga pemahaman konsep gerakan.

Baca juga: Soal PAT/SAT/UAS Prakarya Kelas 8 SMP Semester 2 Kurikulum Merdeka Tahun 2026 Lengkap Kunci Jawaban

Soal Pilihan Ganda

1. Dalam pelaksanaan senam lantai, posisi tangan saat menyentuh matras sangat krusial. Mengapa jari-jari tangan harus dibuka lebar saat melakukan tumpuan pada gerakan handstand atau guling?

A. Agar tampilan gerakan terlihat lebih estetis
B. Memperluas bidang tumpu untuk menjaga keseimbangan tubuh
C. Memudahkan dalam melakukan rotasi tubuh ke depan
D. Mengurangi beban otot lengan agar tidak cepat lelah

Jawaban : B

2. Perhatikan tahapan berikut: (1) Awalan berdiri tegak, (2) Letakkan tangan di matras, (3) Masukkan kepala di antara dua lengan, (4) Dorong kaki hingga tubuh berguling. Tahapan nomor (3) bertujuan untuk...

A. Menambah kekuatan dorongan kaki
B. Memastikan tengkuk menyentuh matras terlebih dahulu
C. Menjaga agar tulang hidung tidak terbentur matras
D. Mempercepat laju putaran tubuh ke depan

Jawaban : B

Baca juga: Soal PAT/SAT/UAS IPS Kelas 8 SMP Semester 2 Kurikulum Merdeka Tahun 2026 Lengkap Kunci Jawaban

3. Seorang siswa melakukan senam lantai namun seringkali mendarat dengan posisi tidak stabil. Hal utama yang harus diperhatikan dalam fase pendaratan agar memperoleh nilai sempurna adalah...

A. Langsung berdiri tegak dengan tangan di samping
B. Mendarat dengan tumit terlebih dahulu dengan hentakan kuat
C. Lutut mengeper (fleksi) untuk meredam momentum dan menjaga keseimbangan
D. Menjatuhkan badan ke samping untuk menghindari cedera engkel

Jawaban : C

4. Andi mencoba melakukan gerakan forward roll (guling depan), namun ia selalu terjatuh ke arah samping. Setelah dianalisis, kemungkinan besar kesalahan Andi terletak pada...

A. Tumpuan kedua tangan pada matras tidak sejajar atau kekuatannya tidak seimbang
B. Andi melakukan awalan dengan posisi kaki yang terlalu lebar
C. Pandangan mata Andi terlalu fokus ke arah depan bukan ke perut
D. Matras yang digunakan Andi terlalu empuk sehingga sulit berguling

Jawaban : A

5. Gerakan meroda (cartwheel) merupakan salah satu gerakan senam lantai yang unik karena arah gerakannya. Secara konseptual, gerakan meroda diartikan sebagai...

A. Gerakan memutar tubuh ke depan dengan tumpuan tengkuk
B. Gerakan memutar tubuh dari samping dengan tumpuan tangan dan kaki secara bergantian
C. Gerakan melompat tinggi dengan posisi badan melenting di udara
D. Gerakan berpindah tempat dengan cara berguling di atas punggung

Jawaban : B

6. Kekuatan otot perut sangat dibutuhkan dalam senam lantai, khususnya saat melakukan fase akhir gerakan guling depan. Fungsi utama kontraksi otot perut tersebut adalah...

A. Membantu tangan dalam menumpu beban badan
B. Memudahkan tubuh untuk kembali ke posisi berdiri atau jongkok dengan cepat
C. Melindungi organ dalam dari benturan matras
D. Mengatur pernapasan agar tidak sesak saat berguling

Jawaban : B

7. Saat melakukan meroda, seringkali kaki tidak bisa lurus ke atas dan badan jatuh sebelum putaran selesai. Hal ini biasanya disebabkan oleh...

A. Ayunan kaki yang terlalu kuat sehingga tubuh kehilangan kendali
B. Penempatan tangan pertama dan kedua yang terlalu dekat satu sama lain
C. Kekuatan tumpuan tangan yang kurang dan pandangan tidak diarahkan ke matras
D. Posisi awal yang terlalu tegak sehingga tidak ada momentum samping

Jawaban : C

8. Keberanian (confidence) merupakan aspek psikis penting dalam senam lantai. Namun, keberanian harus dibarengi dengan pemahaman teknis. Jika seseorang memiliki keberanian tinggi tetapi teknis tumpuannya salah, risiko paling fatal adalah...

A. Gerakan menjadi tidak indah dilihat
B. Terjadinya cedera pada bagian leher atau sendi bahu
C. Skor yang diberikan juri akan sangat rendah
D. Waktu pelaksanaan gerakan menjadi terlalu lama

Jawaban : B

9. Senam irama (ritmik) berbeda dengan senam umum karena adanya integrasi antara gerak dan musik. Tujuan utama penggunaan musik dalam senam irama adalah...

A. Agar pesenam tidak merasa bosan saat berlatih
B. Sebagai pengiring untuk menutupi suara nafas pesenam yang terengah-engah
C. Memberikan panduan ritme, tempo, dan harmonisasi gerak pesenam
D. Memeriahkan suasana kompetisi agar penonton merasa terhibur

Jawaban : C

10. Dalam senam irama, dikenal istilah "Langkah Biasa". Karakteristik utama dari langkah ini yang membedakannya dengan jalan biasa adalah...

A. Langkah dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi dada
B. Setiap langkah harus diikuti dengan gerakan tangan yang melingkar
C. Adanya koordinasi gerakan kaki yang mengeper pada sendi lutut mengikuti irama
D. Tumit tidak boleh menyentuh lantai sama sekali selama bergerak

Jawaban : C