nextren.com - Garmin Indonesia mendorong perempuan, khususnya ibu, untuk lebih serius memperhatikan self-care sebagai bagian dari kesehatan.

Lewat acara For Every Mom: Body, Life & Recovery, perusahaan ini menekankan pentingnya pengelolaan energi, kualitas tidur, dan pemulihan tubuh di tengah aktivitas yang padat.

Perempuan modern kini menjalani banyak peran sekaligus. Mereka bekerja, mengurus keluarga, dan menjaga kehidupan sosial.

Kondisi ini membuat self-care sering terabaikan, padahal menjadi kunci agar tubuh tetap optimal.

Self-Care Bukan Lagi Pilihan

Garmin menegaskan bahwa kesehatan tidak hanya soal aktivitas fisik. Tubuh juga membutuhkan pemulihan, manajemen stres, dan keseimbangan energi.

"Kami ingin mengajak para ibu untuk melihat self-care bukan sebagai pilihan, tetapi sebagai kebutuhan. Kesehatan bukan hanya tentang aktivitas fisik, tetapi bagaimana kita mengelola energi, kualitas tidur, dan tingkat stres," ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia.

Pendekatan ini memperluas konsep wellness. Fokusnya tidak hanya pada olahraga, tetapi juga kesadaran terhadap kondisi tubuh secara menyeluruh.

Garmin menyoroti banyak perempuan mengalami penurunan kualitas tidur, energi, dan peningkatan stres, terutama di usia 30-40-an.

Kondisi ini sering dianggap normal, padahal berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Leadership Transformation Strategist Aristiwidya Bramantika menekankan pentingnya jeda.

"Banyak perempuan terus berjalan tanpa memberi ruang untuk berhenti. Padahal berhenti sejenak adalah bagian penting dari kepemimpinan diri," ujarnya.

Behavior-Led Nutrition Coach Alvina Olivia menjelaskan bahwa perubahan hormon memengaruhi energi, emosi, dan pemulihan tubuh.

Menurutnya, fluktuasi hormon bukan masalah, melainkan sinyal tubuh. Perempuan perlu memahami dan menyesuaikan pola hidup berdasarkan kondisi tersebut.

Pendekatan ini membantu perempuan keluar dari tekanan untuk selalu produktif, dan mulai membangun ritme hidup yang lebih sehat.

Recovery Jadi Kunci Utama

Garmin menekankan bahwa recovery masih sering diabaikan. Sleep & Recovery Coach Vishal Dasani mengatakan bahwa tidur saja tidak cukup.

"Recovery bukan hanya tidur. Tubuh butuh pemulihan fisik, mental, dan emosional secara menyeluruh," jelas Vishal.

Ia juga menekankan pentingnya membaca data tubuh untuk menentukan kapan harus beraktivitas dan kapan perlu istirahat.

Garmin menghadirkan wearable dengan fitur pemantauan tidur, stres, dan energi. Data ini membantu pengguna memahami kondisi tubuh secara real-time.

Pendekatan ini membuat keputusan untuk beristirahat lebih berbasis data, bukan sekadar perasaan. Hal ini penting karena banyak perempuan cenderung mengabaikan kelelahan.

Acara ini juga menghadirkan sesi relaksasi, teknik pernapasan, serta aktivitas refleksi seperti The Unspoken Wall.

Garmin juga membuka ruang networking untuk memperkuat dukungan sosial antar peserta.

Dukungan komunitas menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan mental perempuan.

Garmin menilai self-care sebagai fondasi, bukan tambahan. Perempuan tidak bisa terus menjalani banyak peran tanpa pemulihan yang cukup.

Melalui inisiatif ini, Garmin mendorong perubahan pola pikir bahwa menjaga kesehatan harus menjadi bagian dari rutinitas harian.

Pada akhirnya, self-care bukan bentuk egoisme. Justru menjadi cara agar perempuan tetap mampu menjalani perannya secara berkelanjutan.

Jeda, pemulihan, dan kesadaran tubuh menjadi kunci untuk menjaga kualitas hidup dalam jangka panjang.