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हम अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अपने हाथों का इस्तेमाल करते हैं और दिन में कई बार अपने मुंह, आंख और नाक को छूते हैं, जिससे जिन चीज़ों से हम संपर्क करते हैं, उनसे वायरस और बैक्टीरिया हमारे शरीर में जा सकते हैं। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता क्योंकि एक आसान सी आदत है जिसे हम अपना सकते हैं जिससे कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा कम हो जाएगा। इस आदत को हैंड हाइजीन कहते हैं, और जब हाथ सही तरीके से साफ किए जाते हैं, तो वे जर्म्स को फैलने से रोकते हैं और न सिर्फ आपको बल्कि बाकी सभी को सुरक्षित रख सकते हैं।

हैंड हाइजीन क्यों ज़रूरी है? 

जब आपके हाथ इंफेक्टेड होते हैं, तो इससे कॉमन कोल्ड, इन्फ्लूएंजा, पेट में इंफेक्शन और फूड पॉइज़निंग जैसी कई दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, खुद को और अपने आस-पास के दूसरे लोगों को इंफेक्शन होने का खतरा कम करने और फैलने से बचाने के लिए रेगुलर हाथ धोना बहुत ज़रूरी है।

जानें कि जर्म्स कब और कैसे फैलते हैं:

खराब चीज़ों और सतहों के संपर्क में आने से
इंफेक्टेड लोगों के संपर्क में आने से।
अपने हाथों पर छींकने से।
बिना हाथ की सफाई के खाना खाने से।
अपने चेहरे के कुछ हिस्सों को खुली उंगलियों से छूने से।

हाथ धोने के क्या फायदे हैं? – 
बीमारी से बचाव – परिवार की सुरक्षा, आपके खाने में सुरक्षा और यह पूरी सेहत को बढ़ावा देता है।

हाथों को सही तरीके से कैसे धोएं:

अपने हाथ साफ पानी से धोएं;
थोड़ा क्लींजिंग सोप मिलाएं;
अपने हाथों को ध्यान से अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे रगड़ें
पक्का करें कि आप अपने हाथों को लगभग 20 सेकंड तक धोएं
फिर से, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं; 6. आखिर में एक हैंड टॉवल से सुखा लें।
अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं और हाथ नहीं धो सकते हैं, तो अपने सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।

आपके हाथ खराब न हों, यह पक्का करने के लिए आप कौन से आसान टिप्स अपना सकते हैं?

सफर करते समय सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें
अपने चेहरे को छूने से बचें
अपने परिवार के सदस्यों में अच्छी साफ-सफाई को बढ़ावा दें