SERAMBINEWS.COM - Mengontrol kadar kolesterol sekarang tidak melulu harus lewat obat-obatan kimia. Kabar baiknya, ada beberapa jenis minuman sehari-hari yang terbukti bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Tentu saja, minuman-minuman ini bakal bekerja maksimal kalau Anda jadikan sebagai bagian dari diet sehat dan pola makan yang seimbang.

Melansir dari laman Health Shot, berikut adalah daftar minuman sehat yang punya khasiat oke untuk merontokkan kolesterol jahat:

1. Teh Hijau

Sudah bukan rahasia lagi kalau teh hijau itu bagus untuk kesehatan. Teh hijau kaya akan katekin, yaitu senyawa tumbuhan yang dikenal sangat efektif dalam menurunkan kolesterol.

Saat kita rutin mengonsumsinya, teh hijau bakal membantu menghambat proses penyerapan kolesterol di dalam usus. Rutin minum satu atau dua cangkir teh hijau hangat setiap hari juga bisa mendongkrak metabolisme tubuh. Cocok banget buat Anda yang sedang menjaga kesehatan jantung sekaligus mengelola berat badan.

2. Teh Hibiscus (Teh Kembang Sepatu)

Mungkin belum banyak yang tahu kalau teh hibiscus alias kembang sepatu ini punya khasiat luar biasa. Teh ini kaya akan antosianin, senyawa aktif yang dikenal ampuh membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida.

Selain itu, teh kembang sepatu punya sifat diuretik ringan yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium. Efeknya, tekanan darah bisa turun dan beban kerja jantung pun berkurang. Rasanya yang sedikit asam dan menyegarkan paling enak dinikmati saat panas maupun dingin. Ingat, jangan ditambah gula ya, biar manfaatnya maksimal!

3. Susu Kedelai

Bagi Anda yang mencari alternatif susu sapi, susu kedelai bisa jadi pilihan tepat. Protein kedelai di dalamnya sangat membantu mengurangi kadar LDL sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kedelai juga mengandung sterol nabati dan isoflavon yang secara alami bisa menekan penyerapan lemak di dalam darah. Supaya hasilnya optimal, pastikan Anda memilih produk susu kedelai yang murni tanpa tambahan pemanis atau gula.

4. Jus Delima

Perpaduan rasa manis dan sedikit asam bikin jus delima jadi salah satu minuman terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.

Buah merah ini kaya akan polifenol yang tidak cuma menurunkan kolesterol jahat, tapi juga mencegah pembentukan plak dan pengerasan pada pembuluh darah (arteri). Hebatnya lagi, jus delima punya potensi membantu melancarkan aliran darah, dan kandungan antioksidannya yang tinggi bisa mengurangi peradangan pada arteri—yang selama ini jadi pemicu utama penyakit jantung.

5. Jus Tomat

Tomat itu kaya sekali akan likopen, sebuah antioksidan kuat yang erat kaitannya dengan penurunan kolesterol LDL dan peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Mengonsumsi jus tomat tanpa garam secara rutin bisa mencegah terjadinya oksidasi kolesterol, yang biasanya jadi biang keladi penyumbatan atau pembentukan plak di arteri. Plus, tomat juga tinggi kalium yang bagus untuk menyeimbangkan kadar natrium sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil.

(Serambinews.com/TribunHealth.com)