SERAMBINEWS.COM - Mengalami radang tenggorokan atau terserang influenza memang sangat menyiksa. Rasa perih dan mengganjal setiap kali menelan makanan sering kali membuat kita kehilangan selera makan.

Beruntung, Anda tidak selalu harus langsung bergantung pada obat-obatan kimia. Beberapa jenis makanan dan bahan alami di sekitar kita ternyata bisa memberikan rasa nyaman sekaligus membantu mempercepat proses pemulihan.

Sebut saja madu, chamomile, hingga peppermint yang sudah lama dipercaya sebagai ramuan andalan saat kesehatan leher mulai terganggu.

Melansir dari kanal kesehatan Healthline, berikut adalah penjelasan lengkap mengenai bahan-bahan alami yang ampuh melegakan tenggorokan yang sedang meradang:

1. Madu

Sudah bukan rahasia lagi kalau madu adalah salah satu bahan alami terbaik untuk memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang teriritasi. Anda bisa langsung mengonsumsinya satu sendok teh atau mencampurkannya ke dalam secangkir teh hangat sebagai pemanis alami yang menenangkan.

Namun, ada catatan penting yang wajib diperhatikan oleh para orang tua: anak-anak di bawah usia 1 tahun sama sekali tidak boleh mengonsumsi madu. Larangan ini sangat krusial karena adanya risiko botulisme keracunan serius akibat bakteri pada kelompok usia bayi tersebut.

2. Chamomile

Secara tradisional, teh chamomile sudah sejak lama diandalkan oleh banyak orang untuk mengobati sakit tenggorokan. Teh herbal ini bukan sekadar minuman penenang biasa, karena di dalamnya terkandung sifat anti-inflamasi (anti-radang), antioksidan, serta zat astringen. Saat masuk ke dalam tubuh, teh chamomile juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh kita agar bekerja lebih maksimal dalam melawan infeksi yang menjadi biang kerok sakit tenggorokan.

3. Peppermint

Bahan alami yang satu ini memang lebih populer karena kemampuannya dalam menyegarkan aroma napas. Namun khasiat peppermint tidak berhenti di situ. Daun ini mengandung senyawa menthol yang sangat efektif membantu mengencerkan lendir atau dahak, sekaligus menenangkan rasa sakit pada tenggorokan dan meredakan batuk.

Kabar baiknya, Anda bisa membuat teh peppermint sendiri di rumah dengan sangat mudah. Caranya, cukup masukkan beberapa daun peppermint kering ke dalam air mendidih, lalu biarkan campuran tersebut meresap selama beberapa menit. Setelah itu, saring tehnya dan diamkan sebentar sampai suhunya agak dingin sebelum diminum.

4. Fenugreek

Herbal berikutnya yang tidak kalah ampuh untuk melegakan tenggorokan adalah fenugreek (biji klabet). Ada banyak cara praktis untuk mendapatkan manfaat optimal dari tanaman herbal ini. Anda bisa langsung memakan biji fenugreek, mengoleskan minyak fenugreek ke kulit di sekitar leher, atau menyeduhnya menjadi teh fenugreek yang hangat. Selain memberikan kelegaan instan, fenugreek juga bekerja aktif mengurangi bakteri yang memicu iritasi atau peradangan di area tenggorokan.

5. Bawang Putih

Meskipun aromanya sangat menyengat, bumbu dapur yang satu ini memiliki sifat antibakteri alami yang sangat kuat. Bawang putih diketahui mengandung allicin, yaitu sebuah senyawa aktif yang terkenal karena kemampuannya dalam melawan infeksi virus di dalam tubuh.

Untuk memanfaatkan sifat antimikrobanya, cara paling mudah adalah dengan menambahkan potongan bawang putih segar ke dalam menu makanan Anda. Namun, jika Anda kuat dengan rasanya yang tajam dan ingin efek yang lebih cepat, Anda juga bisa langsung mengisap atau mengunyah satu siung bawang putih mentah.

(Serambinews.com/TribunHealth.com)