TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - BMKG memprediksi sejumlah provinsi di Indonesia akan dilanda hujan sedang hingga lebat dalam sepekan ke depan mulai dari 21-27 Juli 2026.
Provinsi dengan status Siaga hujan lebat adalah Sulawesi Tengah.
Sementara beberapa wilayah lain seperti Aceh, Sumatera Utara, Riau, Kalimantan Barat, dan Papua Pegunungan juga berpotensi mengalami hujan intensitas tinggi.
BMKG menekankan bahwa fenomena El Niño masih aktif.
Sehingga hujan lebat bersifat lokal dan bisa muncul tiba-tiba
• Cuaca Besok 23 Juli 2026 di 38 Provinsi Indonesia! 3 Pulau Besar Ini Bakal Diterjang Badai
Aceh – Hujan sedang hingga lebat, potensi banjir lokal.
Sumatera Utara – Hujan lebat, status siaga di beberapa wilayah.
Sumatera Barat – Hujan sedang, potensi longsor di daerah pegunungan.
Riau – Hujan sedang hingga lebat, kelembapan tinggi.
Kepulauan Riau – Hujan sedang, potensi angin kencang.
Jambi – Hujan sedang, waspada genangan di perkotaan.
Sumatera Selatan – Hujan sedang, kelembapan tinggi.
Kepulauan Bangka Belitung – Hujan sedang, potensi angin pesisir.
Bengkulu – Hujan sedang, potensi longsor.
Jawa Timur – Hujan sedang hingga lebat, waspada banjir lokal.
Bali – Hujan sedang, potensi angin kencang.
Kalimantan Barat – Hujan sedang, potensi kabut asap bercampur hujan.
Kalimantan Tengah – Hujan sedang, kelembapan tinggi.
Kalimantan Timur – Hujan sedang, potensi genangan.
Kalimantan Utara – Hujan sedang hingga lebat.
Sulawesi Utara – Hujan sedang, potensi longsor.
Sulawesi Selatan – Hujan sedang hingga lebat.
Sulawesi Tengah – Status Siaga hujan lebat hingga sangat lebat, potensi banjir bandang.
Papua Pegunungan – Hujan sedang hingga lebat, potensi longsor.
Papua – Hujan sedang, kelembapan tinggi.
• Jangan Abaikan Cuaca Ekstrem, Dinkes Pontianak Ingatkan Bahaya Heatstroke
Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Provinsi Kalimantan Barat meningkatkan kesiapsiagaan menghadapi ancaman kebakaran hutan dan lahan (karhutla) setelah jumlah titik panas (hotspot) mengalami peningkatan selama musim kemarau.
Langkah antisipasi dilakukan melalui patroli intensif, pemantauan lapangan, hingga penguatan koordinasi lintas instansi guna mencegah meluasnya kebakaran di sejumlah wilayah rawan.
Berdasarkan data BMKG Stasiun Meteorologi Kelas I Supadio untuk periode pengamatan 18 Juli 2026 pukul 00.00 hingga 23.00 WIB, terdeteksi sebanyak 301 titik panas yang tersebar di berbagai kabupaten di Kalimantan Barat.
Ketua Satuan Tugas Informasi Bencana BPBD Provinsi Kalimantan Barat, Daniel, menjelaskan bahwa dari total titik panas tersebut, 40 titik berada pada kategori tingkat kepercayaan tinggi, 246 titik kategori sedang, dan 15 titik kategori rendah.
Menurutnya, data hotspot yang diperoleh melalui pemantauan satelit masih harus diverifikasi secara langsung di lapangan untuk memastikan apakah benar terjadi kebakaran hutan dan lahan.
"Hotspot yang terdeteksi merupakan hasil pemantauan satelit sehingga masih perlu dilakukan pengecekan langsung di lapangan untuk memastikan apakah benar terjadi kebakaran hutan dan lahan," kata Daniel, Minggu 19 Juli 2026.
1. Konsumsi makanan bergizi
Perbanyak buah dan sayuran kaya vitamin C (jeruk, jambu biji, pepaya) serta protein (ikan, telur, kacang-kacangan) untuk meningkatkan produksi sel imun.
2. Tidur cukup
Pastikan tidur 7–9 jam per malam agar tubuh bisa memperbaiki sel rusak dan memproduksi sitokin pelawan infeksi.
3. Olahraga teratur
Lakukan olahraga ringan seperti yoga, pilates, atau jogging indoor 30 menit per hari untuk menjaga sirkulasi darah dan daya tahan tubuh.
4. Jaga kebersihan diri
Biasakan mencuci tangan dengan sabun, mandi setelah kehujanan, dan gunakan pakaian kering agar terhindar dari infeksi kulit atau flu.
(*)
