Grid.ID – Rasa malas atau mager (malas gerak) untuk berolahraga kerap menjadi tantangan terbesar bagi siapa saja yang ingin memulai gaya hidup sehat. Rasa enggan untuk bergerak ini tidak hanya dirasakan oleh masyarakat umum, tetapi juga pernah dialami oleh figur publik seperti Jennifer Bachdim dan Amanda Manopo.

Jennifer Bachdim mengungkapkan bahwa senjatanya untuk melawan rasa malas bermula dari sugesti pikiran. Baginya, melewatkan sesi olahraga justru akan membawa dampak buruk bagi suasana hati dan tingkat energinya sepanjang hari.

"Kalau aku lagi malas, aku selalu ingat kalau aku enggak olahraga aku lebih lemas, enggak ada energi, I'll be even more unmotivated and sad," kata Jennifer Bachdim saat ditemui di kawasan PIK 2, Tangerang, Sabtu (29/8/2026).

Istri dari pesepak bola Irfan Bachdim ini menambahkan bahwa menyempatkan diri berolahraga ringan meski sedang tidak bersemangat akan langsung mendongkrak hormon kebahagiaan.

"Olahraga bentar terus kamu pasti lepas itu kamu happy, you have more energy, more power to set the day on," lanjutnya.

Sementara itu, Amanda Manopo memiliki pendekatan yang berbeda. Menurutnya, rasa malas sering kali merupakan sinyal dari tubuh yang sedang mengalami kelelahan fisik.

Oleh karena itu, mendengarkan kondisi tubuh dan tidak memaksakan diri secara berlebihan adalah kuncinya.

"Karena kecapekan mungkin, kalau bisa kita jangan terlalu porsir olahraga, itu juga enggak bagus juga, over semangat," tutur Amanda.

Sebagai solusi untuk mengatasi kejenuhan, Amanda menyarankan untuk mencari inovasi atau suasana baru, salah satunya dengan menjadikan olahraga sebagai momen rekreasi bersama orang-orang terdekat.

"Mungkin kita mencari apa ya inovasi yang bikin kita jadi pengin semangat berolahraga. Misalkan kumpul sama keluarga, sama teman-teman, jadi enggak sendiri," pungkas Amanda.

Diketahui festival workout dan wellness terbesar di Indonesia, IONATION 7 by ION WATER diselenggarakan pada 29 Agustus 2026 di NICE PIK dengan memadukan beragam kelas kebugaran, mulai dari Yoga, POUND, Zumba, hingga Body Combat, bersama penampilan live music dari instruktur terbaik dan selebriti.

Pada perhelatan tahun ke-7 ini, IONATION turut menghadirkan inovasi baru berupa ION WATER Fitness Race berkonsep hybrid training. Kegiatan ini menggabungkan lari dan functional workout untuk menguji ketahanan, kekuatan, dan ketangguhan mental peserta.