High Bp Kam Karne Ka Gharelu Upay: हाई ब्लड प्रेशर की कम्पलेन आमतौर पर ऐसे लोगों को अधिक होती है, जो नमक अधिक खाते हैं, मोटापा, डायबिटीज, स्लीप एपनिया, तनाव से ग्रस्त हैं। बीपी को कंट्रोल रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इससे हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, क्रोनिक किडनी डिजीज, और डिमेंशिया जैसे घातक रोंगों के होने का जोखिम रहता है।

हाई ब्लड प्रेशर के रोगी आमतौर पर इसे कंट्रोल रखने के लिए दवाएं खाते हैं। लेकिन यदि आप बिना किसी दवा नेचुरल रूप से बीपी कम करने का तरीका खोज रहे हैं, तो इसके लिए बांज की छाल का काढ़ा बहुत लाभ वाला साबित होता है।

कितना होना चाहिए बीपी

CDC के अनुसार,  90/60 mmHg से 120/80 mmHg के बीच रेंज में बीपी होना नॉर्मल माना जाता है। वहीं, बीपी की रेंज इससे अधिक 140/90 mmHg तक बढ़ने पर हाई ब्लड प्रेशर और 90/60 mmHg या इससे कम होने पर लो बीपी की परेशानी होती है।

बांज के पेड़ की छाल से बीपी कंट्रोल

इस पेड़ की छाल को औषधि के रूप में इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर की परेशानी से राहत मिलती है। यदि आपका बीपी बढ़ा हुआ है तो रोज खाली पेट बांज के पेड़ की छाल का काढ़ा बनाकर पीएं, इससे कुछ ही समय में ब्लड प्रेशर नॉर्मल रेंज में पहुंचने लगेगा।

बांज के छाल के फायदे

– बांज के छाल का काढ़ा पाचन तंत्र को मजबूत करता है और अपच की परेशानी को दूर करता है।

– बांज के पेड़ के पत्तों का काढ़ा डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभ वाला होता है।

– बांज के पेड़ में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं। साथ ही इससे बचाव भी करता है।

इन बातों का भी रखें ध्यान

हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत अधिक महत्वपूर्ण होता है। अधिक फैट और नमक वाले फूड्स को खाने से बचना चाहिए। इसके साथ ही रेगुलर फिजिकल एक्सरसाइज बीपी की रोग से बचने के लिए लाभ वाला होती है।