Disadvantages of Dried Fruits: आमौतर पर ड्राई फ्रूट्स हमारी स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए? हां, ये ठीक है, कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स से कठिनाई हो सकती है। आप सोच रहे होंगे कि जब ये इतना फायदेमंद है तो इसे खाने से कैसे इंकार किया जा सकता है। डाइटीशियन आयुषी यादव के अनुसार हर किसे शरीर की भिन्न-भिन्न आवश्यकता होती है, यदि इसमें ड्राई फ्रूट्स की अधिकता हो जाए, तो परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

ये लोग अधिक न खाएं ड्राई फ्रूट्स

1. डायबिटीज के मरीज
ड्राई फ्रूट्स में आपके शरीर के लिए पोषक तत्व के अहम सोर्स होते हैं, लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स में ग्लूकोज की अधिक मात्रा में हो सकती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। यदि आपके साथ ऐसी कठिनाई आ रही है तो इनका सेवन तुरंत छोड़ देने में ही भलाई है।

2. जो वजन कम करना चाहते हैं
ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी ही सही, लेकिन कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है और विटामिन, खनिजों के साथ ही फैट भी होता है। यदि आपको वजन कम करना है, तो आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन संयमित रूप से करना चाहिए या फिर उन्हें अपने डाइट से हटा देना चाहिए।

3. एलर्जी के शिकार
कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स के प्रति एलर्जिक हो सकते हैं, यदि आपको ड्राई फ्रूट्स खाने के बाग खुजली, चुभन, या चक्कर आने लगे, तो आपको उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और चिकित्सक से राय लेनी चाहिए। वैसे ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है, इसलिए ये आपके स्किन पर बुरा असर डाल सकते हैं।

इस बात का रखें ख्याल
चूंकि ड्राई फ्रूट को गर्म फूड्स में शामिल किया जाता है, इसलिए इसे गर्मी के मौसम में सीमित मात्रा में खाएं, सर्दियों के मौसम में ये तुलनात्मक रूप से लाभ वाला हो सकता है, लेकिन ढिलाई आपको हानि पहुंचा सकती है, इसलिए डाइटीशियन की राय जरूर लें।