हेल्थ न्यूज़ डेस्क, करवा चौथ का व्रत इस बार इतवार, 20 अक्टूबर 2024 को मनाया जाएगा. इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती हैं, लेकिन बिना पानी (Water) पिएं व्रत रखने से शरीर में कमजोरी आ सकती है और डिहाइड्रेशन (dehydration) भी हो सकता है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि बिना पानी पिएं कैसे आप खुद को हाइड्रेट रख सकती हैं और पूरे दिन एनर्जेटिक बनी रह सकती हैं. इसके लिए आपको उपवास (Fasting) से पहले कुछ चीज करना जरूरी है, आइए आपको बताते हैं क्या. 

नारियल पानी का सेवन करें 

करवा चौथ से पहले अगर आप भी सुबह उठकर सरगी करती हैं, तो व्रत शुरू होने से नारियल पानी का सेवन करें. यह एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होता है, जो पूरे दिन शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है. 

नींबू पानी 

करवा चौथ व्रत से पहले आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकती हैं, यह होममेड इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक आपके शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाती है. आप इसमें चुटकी भर नमक और चीनी भी डाल सकते हैं, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है. 

हर्बल टी

चाय कॉफी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, ऐसे में करवा चौथ व्रत शुरू करने से पहले आप कैमोमाइल या पुदीने की चाय पीकर खुद को हाइड्रेट कर सकती हैं.

फ्रूट इन्फ्यूज वाटर 

उपवास से पहले खुद को हाइड्रेट करने के लिए आप 1 लीटर पानी में खीरा, संतरा, पुदीने के पत्ते जैसी चीजें मिलाकर रात भर रख दें और सुबह इस पानी का सेवन करें, यह डिटॉक्स ड्रिंक आपको हाइड्रेट रखने का काम करेगी.