आपने मोटिवेशनल स्पीकर को अक्सर कहते सुना होगा कि खुद के साथ वक्त जरूर बिताएं. अब पंजाबी सिंगर दिलजीत दोसांझ ने मेंटल हेल्थ को लेकर कहा कि 'सुबह 10 मिनट खुद के साथ जरूर बिताएं. पंजाबी में बोलते हुए क्रू एक्टर ने सभी को खुद से बात करने और जो कुछ भी वे चाहते हैं उसे जाहिर करने की सलाह दी.
दिलजीत दोसांझ कहते हैं कि आप जो भी चाहते हैं वह आपके लिए होगा. सुबह फोन चेक करने के बजाय, मैं आप सभी से अनुरोध करूंगा कि हर सुबह 10 मिनट खुद से बात करें. आप जो चाहें करें - ध्यान, योग, या कुछ और करें. बस खुद के साथ 10 मिनट बिताएं. यह मेरा निजी अनुभव है. मैं एक देसी लड़का हूं, लेकिन मैंने इस कॉन्सर्ट के लिए टिकटें बेच दी हैं.
खुद के साथ 10 मिनट बिताने से क्या मदद मिलेगी?
सिंगर कहते हैं कि सुबह 10 मिनट खुद इससे समय की बचत होती है और तनाव से बचा जा सकता है. इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के मुताबिक सुबह के वक्त ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव काम करना चाहिए. जैसे परिवार के साथ कुछ समय बिताने से सुबह को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है.
गायक ने कहा कि आप जो भी चाहते हैं वह सच होगा. उन्होंने आगे कहा कि सुबह अपने फोन को देखने के बजाय. खुद से जुड़ने के लिए 10 मिनट बिताएं. चाहे वह ध्यान हो, योग हो या कोई और चीज़ जो आपको पसंद हो. बस हर दिन कुछ मिनट खुद के लिए समर्पित करें. यह कुछ ऐसा है जो उन्होंने व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है.
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हर सुबह खुद के साथ सिर्फ़ 10 मिनट बिताने से आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बहुत फ़ायदा हो सकता है. आत्म-चिंतन की यह छोटी अवधि स्पष्टता और शांति लाती है, जिससे दिन शुरू होने से पहले दिमाग को साफ़ करने और तनाव को कम करने में मदद मिलती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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