GridHEALTH.id – Penderita sakit asam lambung sering mencari cara untuk meredakan gejalanya, seperti rasa perih di dada, mual, dan perut kembung.

Selain obat-obatan dan perubahan gaya hidup, beberapa orang mempertimbangkan pijat sebagai metode tambahan untuk meredakan gejala.

Namun, penting untuk mengetahui apakah pijat aman bagi penderita asam lambung dan bagaimana teknik pijat yang benar agar tidak memperburuk kondisi.

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Apakah pijat aman untuk penderita asam lambung?

Pada dasarnya, pijat bisa menjadi cara yang aman dan efektif untuk mengurangi stres dan meredakan ketegangan otot, yang dapat berdampak positif pada kesehatan pencernaan.

Stres adalah salah satu pemicu utama naiknya asam lambung, sehingga pijat yang menenangkan bisa membantu menurunkan tingkat stres dan membuat tubuh lebih rileks.

Namun, tidak semua jenis pijat cocok untuk penderita asam lambung.

Beberapa teknik pijat yang menekan area perut dapat memperburuk gejala, terutama jika dilakukan terlalu keras.

Jenis pijat yang bisa membantu

1. Pijat refleksi: Pijat refleksi berfokus pada titik-titik tertentu di telapak kaki, tangan, dan telinga yang diyakini berhubungan dengan organ dalam tubuh. Beberapa titik refleksi di kaki, misalnya, dipercaya berkaitan dengan pencernaan.

Pijat refleksi bisa membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres tanpa harus menekan area perut.

2. Pijat relaksasi: Teknik pijat relaksasi yang fokus pada punggung, leher, dan bahu juga bisa membantu menurunkan tingkat stres.

Pijat relaksasi yang ringan dan lembut sangat baik untuk meningkatkan aliran darah serta melemaskan otot-otot yang tegang, yang dapat memberikan efek menenangkan pada seluruh tubuh.

3. Aromaterapi: Pijat dengan minyak esensial yang menenangkan, seperti lavender atau peppermint, bisa menambah manfaat pijat relaksasi.

Beberapa minyak esensial memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan ketegangan dan menenangkan sistem pencernaan.

Pijat yang sebaiknya dihindari

Penderita asam lambung sebaiknya menghindari pijat yang langsung menekan area perut, terutama jika gejalanya sedang kambuh.

Menekan perut dapat meningkatkan tekanan di lambung dan memicu refluks, membuat gejala asam lambung semakin buruk.

Pijat yang terlalu keras atau terlalu dalam juga sebaiknya dihindari, karena dapat mengganggu kenyamanan dan justru memperparah kondisi.

Tips tambahan untuk meredakan asam lambung

Selain pijat, penderita asam lambung sebaiknya juga menerapkan beberapa perubahan gaya hidup, seperti makan dalam porsi kecil, menghindari makanan berlemak dan pedas, serta menjaga posisi tubuh tetap tegak setelah makan.

Olahraga ringan seperti yoga dan teknik pernapasan juga dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kesehatan pencernaan.

Pijat bisa menjadi salah satu cara yang membantu meredakan gejala asam lambung jika dilakukan dengan benar.

Pijat refleksi dan pijat relaksasi adalah pilihan yang aman bagi penderita asam lambung, sementara pijat yang menekan perut sebaiknya dihindari.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis pijat yang berpengalaman dan selalu mendengarkan tubuh Anda agar mendapatkan manfaat maksimal dari pijat tanpa risiko memperburuk gejala.