Kegemilangan Mike Tyson di ring tinju tidak bisa didapat tanpa latihan yang keras. Untuk sampai ke titik dirinya sebagai petinju hebat di kelas berat, Iron Mike menjalani rutinitas latihan yang sangat intens dan variatif.

Menurut pengakuan pelatih tinju legendaris, Cus D'amato, yang sempat melatih Tyson sebelum menuju ring profesional, ia menemukan perbedaan antara Tyson dengan kebanyakan petinju lainnya di aspek intensitas latihan.

Baginya, Tyson adalah sosok petarung yang mampu mencapai kualitas dan konsistensi latihan menyamai atau bahkan melebihi petinju lain dalam waktu yang lebih singkat dari mereka. Lalu, berapa lama waktu Mike Tyson melakukan latihan dalam sehari?

Berapa Jam Mike Tyson Latihan dalam Sehari?

Mike Tyson benar-benar berdedikasi untuk menjadi seorang petinju hebat. SportSkeeda memperkirakan bahwa Iron Mike setidaknya bisa menghabiskan antara 8-10 jam sehari untuk latihan.

Selain intens karena bisa berlatih penuh selama satu minggu tanpa henti, rutinitas latihan Tyson juga terbilang cukup bervariasi. Fokusnya tak hanya pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik melalui serangkaian latihan pembentukan otot seperti sit up dan push up.

Dimulai pagi buta sekitar jam 5, Tyson biasa mengawali latihan dengan jogging. Lalu, ia akan melanjutkannya dengan sparing tinju hingga latihan fisik seperti 2000 sit-up, 500-800 dips, 500 push-up, dan 500 shrugs dengan barbel seberat 30 kg.

Sebagai pemulihan setelah latihan panjang, Tyson akan mengakhiri sesi dengan bersepeda statis selama setengah jam pada pukul 8 malam. Ia lalu akan pergi tidur sekitar pukul 10 malam untuk memperoleh 7 jam tidur penuh setiap malamnya.

Selain latihan rutin, Tyson juga mengikuti pola makan ketat untuk memastikan tubuhnya mendapat nutrisi yang tepat. Khusus jika ada pertandingan di hari-hari ke depan, ia akan menyempatkan diri melihat rekaman pertandingan lawannya sebelum tidur.

Benar saja, keseriusan Mike Tyson dalam berlatih itu membuahkan hasil manis. Hal ini dibuktikan dengan torehan beragam prestasi gemilang sepanjang aktif di ring tinju. Setelah pensiun, namanya bahkan terus abadi menjadi salah satu petinju hebat yang tak akan lekang oleh waktu.