GridHEALTH.id – Jus tomat adalah minuman segar yang penuh dengan nutrisi penting dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Mengonsumsi jus tomat setiap hari bisa menjadi cara yang praktis dan lezat untuk mendukung kesehatan tubuh.

Hal ini karena tomat kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, seperti likopen, yang bermanfaat bagi tubuh.

Lalu, apa saja manfaat minum jus tomat setiap hari untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat minum jus tomat setiap hari untuk kesehatan

Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat kesehatan dari minum jus tomat setiap hari.

1. Sumber antioksidan yang tinggi

Tomat mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen, yang memberi warna merah cerah pada buahnya.

Likopen adalah antioksidan yang telah terbukti membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi jus tomat setiap hari akan membantu tubuh mendapatkan asupan antioksidan ini secara konsisten.

2. Menjaga kesehatan jantung

Jus tomat kaya akan kalium dan vitamin B, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung.

Kalium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sementara vitamin B dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Dengan menjaga kesehatan jantung, risiko terkena penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke, dapat berkurang.

3. Mendukung sistem pencernaan

Minum jus tomat setiap hari dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Tomat mengandung serat, yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, jus tomat juga mengandung air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuat proses pencernaan berjalan dengan baik.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan likopen dan vitamin C dalam jus tomat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap elastis dan kuat.

Selain itu, antioksidan dalam likopen membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Mengonsumsi jus tomat secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

5. Mendukung penurunan berat badan

Jus tomat rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Selain itu, kandungan seratnya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Dengan demikian, minum jus tomat setiap hari dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung upaya menjaga berat badan ideal.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A dan C dalam tomat memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, sebagai antioksidan, membantu melawan infeksi, sementara vitamin A mendukung fungsi sel imun yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Minum jus tomat secara rutin bisa menjadi cara mudah untuk memperkuat daya tahan tubuh, terutama di musim flu atau saat kondisi tubuh sedang lemah.

Minum jus tomat setiap hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit dan daya tahan tubuh. Untuk hasil yang optimal, pilih tomat segar dan hindari tambahan gula pada jus.

Selain memberikan rasa segar, jus tomat akan memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.