Best Spices For Constipation In Hindi: सुबह के समय पेट ठीक से न होना लोगों की सबसे आम परेशानियों में से एक है। यह एक ऐसी समस्या है, जिसका सामना आज के समय में ज्यादातर लोग करते हैं। आजकल हर दूसरा व्यक्ति गंभीर कब्ज की समस्या से परेशान है। इसकी वजह जब लोग शौच के लिए जाते हैं, तो उनका पेट खुलकर साफ नहीं होता है। उन्हें बार-बार शौच जाने की इच्छा महसूस होती है। आपको बता दें कि कब्ज खराब जीवनशैली के कारण होने वाली एक गंभीर पाचन संबंधी समस्या है। इसका एक प्रमुख कारण डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स की कमी है। फाइबर हमारी आंतों को स्वस्थ रखता है और बाउल मूवमेंट में सुधार करता है। लंबे समय में कब्ज की वजह से लोगों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह बवासीर जैसी गंभीर स्थितियों को भी जन्म दे सकता है।

अच्छी बात यह है कि हमारे किचन में कुछ ऐसी देसी चीजें मौजूद हैं जिनका अगर सही तरीके से प्रयोग किया जाए तो यह कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करने की क्षमता रखती हैं। जो लोग कब्ज से जूझ रहे हैं वे इन्हें डाइट में शामिल करके आसानी से इससे छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे मसाले लेकर आए हैं जो आपकी पाचन क्रिया में सुधार करेंगे और कब्ज से छुटकारा दिलाएंगे।

कब्ज से छुटकारा दिलाएंगे किचन में रखे ये मसाले - Kitchen Spices To Get Rid Constipation In Hindi

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आपको बता दें कि हमारे किचन में मौजूद जीरा, सौंफ और अजवाइन आपकी इस समस्या को दूर करने में बहुत कारगर साबित हो सकते हैं। आयुर्वेद में इन मसालों को पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए प्रभावी औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। इनमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं, जिससे यह आपकी परेशानी दूर करने में बहुत कारगर साबित हो सकते हैं।

कब्ज के लिए जीरा अजवाइन और सौंफ के फायदे - Jeera Ajwain Saunf Benefits For Constipation In Hindi

आपको बता दें कि इन मसालों में फाइबर, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जब आप इनका सेवन करते हैं, तो ये आंतों की सूजन कम करने में मदद करते हैं। फाइबर से भरपूर होने की वजह से ये आंतों में बैक्टीरिया के संतुलन को बेहतर बनाते हैं और बाउल मूवमेंट में सुधार करते हैं। इनकी सबसे अच्छी बात यह है कि ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने की वजह से शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं। ये आंतों में जमी गंदगी को खींच बाहर करते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है और पेट खुलकर साफ होने लगता है।

कब्ज दूर करने के लिए जीरा अजवाइन और सौंफ - How To Use Jeera Ajwain Saunf For Constipation In Hindi

अगर आप कब्ज से परेशान रहते हैं तो इसके लिए बस आपको समान मात्रा में जीरा, सौंफ और अजवाइन लेनी है और उन्हें एक फ्राई पैन में भून लेना है। जब मसालों से अच्छी खुशबू आने लगे तो इसे एक ब्लेंडर जार में डालकर एक महीन पाउडर बना लें। भोजन के बाद 15 मिनट बाद एक कप हल्के गर्म पानी में 1 छोटा चम्मच ये पाउडर मिलाएं और पी जाएं। ऐसा दोपहर और रात के भोजन के बाद करें। आपकी कब्ज की समस्या चुटकियों में दूर हो जाएगी।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।