Sendawa atau yang benar ditulis serdawa adalah suatu proses ketika tubuh mengeluarkan udara berlebih dari saluran pencernaan bagian atas. Biasanya, sendawa berlangsung hanya beberapa saat dan bisa hilang dengan sendirinya.

Namun, dalam sejumlah kasus banyak orang yang mengalami sendawa terus-menerus. Kondisi ini bikin tidak nyaman karena bisa mengganggu aktivitas.

Lalu, kenapa sendawa terus-menerus dan sulit berhenti? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

Kenapa Sendawa Terus-Menerus?

Dikutip dari Healthline, sendawa dapat terjadi karena masuknya udara secara cepat ke saluran pencernaan sehingga terjadi kontraksi otot pernapasan diafragma. Lalu, sendawa yang berasal dari lambung disebabkan oleh relaksasi otot sfingter kerongkongan bawah untuk mencegah terkumpulnya udara di lambung.

Selain itu, ada penyebab lain kenapa sendawa terjadi secara terus-menerus. Mengutip laman Web MD, ini sejumlah penyebabnya:

1. Minum atau makan terlalu cepat
2. Berbicara sambil makan
3. Minum dan makan dengan gigi palsu yang tidak pas
4. Mengkonsumsi minuman berkarbonasi (soda) dan bir terlalu banyak
5. Merokok
6. Menghisap permen terlalu lama
7. Mengunyah permen karet sambil menelan udara
8. Merasa gugup atau terlalu bersemangat.

Dalam beberapa kasus, penyebab sendawa bisa disertai dengan gejala lain, salah satunya sakit perut. Hal tersebut umumnya disebabkan oleh:

• Aerophagia, yakni menelan udara baik secara sengaja maupun tidak
• Mengalami gastritis, yakni adanya peradangan di lapisan lambung
• Mengalami GERD (Gastroesophageal reflux disease), yakni suatu kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan (refluks asam)

Sendawa yang terus-menerus bisa jadi pertanda terserang infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Soalnya, salah satu gejala yang muncul akibat bakteri ini adalah perut terasa kembung dan sendawa.

Dalam beberapa kasus, sejumlah orang mengalami sindrom magenblase, yakni suatu kelainan langka yang ditandai dengan menelan udara secara banyak setelah makan. Hal ini menimbulkan gelembung gas dalam jumlah besar di dalam perut, sehingga menyebabkan nyeri serta sendawa terus-menerus.

Apabila kamu terus bersendawa dan terasa sangat tidak nyaman, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Cara Mengatasi Sendawa

Sendawa memang bisa hilang dengan sendirinya. Namun, beberapa orang mengalami sendawa yang berlangsung cukup lama sehingga bikin tidak nyaman.

Namun jangan khawatir, ada sejumlah cara mudah mengatasi sendawa. Simak langkah-langkahnya di bawah ini:

1. Lakukan Sedikit Gerakan

Cara yang pertama adalah dengan melakukan sedikit gerakan. Jika detikers mengalami sendawa setelah makan, cobalah untuk melakukan sedikit gerakan seperti berjalan mengelilingi ruang tamu. Cara ini dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Minum Teh Jahe

Minum teh jahe setelah makan dapat membantu mengatasi sendawa. Soalnya, jahe dapat meredakan iritasi saluran cerna sekaligus mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

3. Minum Teh Chamomile

Teh chamomile bisa menjadi pilihan alternatif untuk meredakan sendawa. Teh herbal ini dipercaya mampu mencegah refluks asam.

Tips Mencegah Sendawa

Walau bisa diatasi, tapi sebaiknya dilakukan pencegahan sejak dini. Dilansir situs Cleveland Clinic, berikut sejumlah tips mencegah sendawa:

1. Makan dan minum dengan perlahan
2. Kurangi minum-minuman bersoda atau yang mengandung alkohol
3. Makan dalam porsi yang cukup dalam satu waktu
4. Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu panas atau dingin
5. Berhenti merokok.

Demikian delapan penyebab kenapa sendawa terus-menerus dan cara mengatasinya. Semoga membantu.