Grid.ID – Ada beberapa bahaya begadang di malam hari.
Bahaya begadang ini berdampak pada kesehatan sampai konsentrasi loh!
Yuk simak beberapa bahaya begadang di bawah ini!
1. Penurunan Sistem Imun
Begadang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh karena tubuh kehilangan waktu untuk memperbaiki dan memulihkan diri selama tidur.
Ini meningkatkan risiko terkena infeksi seperti flu, batuk, dan penyakit lainnya.
2. Gangguan Fungsi Otak
Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan.
Orang yang sering begadang cenderung lebih sulit fokus dan lebih lambat dalam menyelesaikan tugas.
3. Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Begadang kronis dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, dan peradangan, yang semuanya berkontribusi pada penyakit jantung dan stroke.
4. Gangguan Metabolisme
Kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan (ghrelin dan leptin), sehingga meningkatkan risiko obesitas.
Metabolisme tubuh melambat, menyebabkan kenaikan berat badan dan gangguan gula darah, seperti diabetes tipe 2.
5. Penurunan Kesehatan Mental
Begadang dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi karena otak tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Kondisi ini dapat memperburuk masalah kesehatan mental yang sudah ada.