GridHEALTH.id – Liburan adalah waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai dan melepas penat.

Namun, di tengah kegembiraan, risiko terkena berbagai penyakit juga meningkat.

Maka dari itu, penting untuk Anda mewaspadai sejumlah penyakit.

Berikut adalah beberapa penyakit yang rentan terjadi saat liburan dan cara menghindarinya.

Penyakit yang rentan terjadi saat liburan dan cara mencegahnya

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah macam-macam penyakit yang perlu diwaspadai ketika liburan.

1. Flu dan pilek

Perubahan cuaca, perjalanan ke tempat baru, dan kontak dengan banyak orang meningkatkan risiko terkena flu. Imunitas tubuh yang menurun akibat kelelahan juga menjadi faktor pemicu.

Untuk mencegahnya, pastikan Anda menjaga kebersihan, cuci tangan secara teratur, dan konsumsi makanan bergizi.

2. Keracunan makanan

Mencicipi makanan khas daerah adalah bagian seru dari liburan. Namun, makanan yang tidak higienis dapat menyebabkan keracunan makanan.

Gejalanya meliputi mual, muntah, dan diare. Hindari makanan yang tampak tidak segar dan minum air mineral dari botol yang tersegel.

3. Diare akibat perjalanan

Perbedaan bakteri di air dan makanan di tempat baru dapat memicu diare. Kondisi ini sering terjadi pada wisatawan yang bepergian ke daerah tropis.

Bawa obat antidiare dan probiotik sebagai langkah antisipasi.

4. Infeksi saluran pernapasan

Ruangan tertutup seperti pesawat atau bus dapat menjadi sarang virus dan bakteri.

Risiko meningkat jika Anda sering terpapar udara dingin dari pendingin ruangan.

Gunakan masker, terutama di transportasi umum, dan tetap terhidrasi selama perjalanan.

5. Demam berdarah atau malaria

Jika Anda berlibur ke daerah tropis, gigitan nyamuk dapat menyebabkan demam berdarah atau malaria.

Gunakan obat nyamuk, kenakan pakaian panjang, dan tidur dengan kelambu untuk melindungi diri.

Tips mencegah penyakit saat liburan

- Istirahat cukup: Jangan memaksakan diri untuk terus beraktivitas. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.

- Jaga hidrasi: Minum banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

- Bawa kotak P3K: Isi dengan obat-obatan umum seperti parasetamol, antasida, dan plester.

- Vaksinasi: Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi yang diperlukan sebelum bepergian ke tempat tertentu.

Dengan menjaga kesehatan selama liburan, Anda bisa menikmati waktu dengan maksimal tanpa terganggu oleh masalah kesehatan.

Selamat berlibur!