GridHEALTH.id – Daun seledri dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Ya, kandungan kalium, magnesium, dan senyawa fitokimia dalam daun seledri yang berkontribusi pada fungsi ini.

Namun, untuk memeroleh manfaat daun seledri, cara penggunaannya tidak boleh sembarangan.

Lalu, bagaimana cara tepat menggunakannya? Yuk, simak!

Cara menggunakan daun seledri untuk darah tinggi

Berikut adalah cara menggunakan daun seledri untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

1. Membuat jus seledri

Jus seledri adalah cara praktis untuk mengonsumsi daun seledri. Berikut langkah-langkah membuatnya:

Siapkan 3-4 batang daun seledri segar. Cuci bersih daun seledri untuk menghilangkan kotoran.

Blender daun seledri dengan segelas air hingga halus. Saring jus untuk memisahkan ampasnya (opsional). Minum jus ini 1-2 kali sehari untuk hasil optimal.

2. Teh daun seledri

Teh daun seledri adalah pilihan lain yang menenangkan dan efektif.

Rebus segenggam daun seledri segar dalam 2 gelas air. Tunggu hingga air menyusut menjadi 1 gelas.

Saring teh dan minum selagi hangat. Teh ini dapat dikonsumsi sekali sehari untuk membantu menstabilkan tekanan darah.

3. Sebagai campuran masakan

Daun seledri juga bisa digunakan sebagai tambahan dalam masakan sehari-hari.

Tambahkan daun seledri segar ke dalam sup, sayur bening, atau tumisan. Gunakan sebagai taburan pada nasi goreng atau mie goreng.

Konsumsi daun seledri secara rutin melalui masakan dapat memberikan manfaat jangka panjang untuk kesehatan.

4. Infused water daun seledri

Cara sederhana lain adalah membuat infused water daun seledri:

Iris beberapa batang daun seledri. Masukkan ke dalam botol berisi air dingin.

Diamkan di dalam kulkas selama 4-6 jam. Minum infused water ini sepanjang hari untuk manfaat maksimal.

Tips tambahan

- Pastikan untuk memilih daun seledri segar agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

- Jangan mengonsumsi seledri secara berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan pada sebagian orang.

- Tetap kombinasikan konsumsi daun seledri dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan pola makan seimbang.

Dengan cara yang tepat, daun seledri bisa menjadi solusi alami untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menggunakannya secara rutin.