NOVA.id –Rasa kantuk di siang hari sering saja muncul di sela-sela aktivitas padat kita.

Bahkan rasa kantuk yang tak terbendung di siang hari, bisa sampai mengganggu keproduktivitasan kita.

Tapi pernahkah Sahabat NOVA bertanya mengapa hal ini bisa terjadi meski dirasa sudah cukup tidur?

Berikut beberapa alasan kenapa kita sering mengantuk di siang hari.

1. Porsi makan yang kurang tepat

Dr. Neil Stanley sebagai independent sleep expert menjelaskan kemungkinan seseorang untuk mengantuk di siang hari ialah karena pengaturan porsi makan yang tidak sesuai.

Ketidak sesuaian porsi makan ini bisa membuat seseorang kurang energi sehingga berpengaruh pada kinerja.

Dr. Neil menjelaskan, pukul dua siang hingga enam sore biasanya seseorang akan mengalami penurunan produktivitas kerja.

2. Terlalu lama berada di ruangan

Terlalu lama berada di ruangan bisa membuat seseorang merasa mengantuk.

Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas ataupun gerak selama di dalam ruangan.

Maka dari itu, kita disarankan untuk terus bergerak atau sesekali menikmati suasana di luar ruangan sehingga kembali mendapat energi positif.

3. Waktu tidur yang salah

Waktu tidur yang salahseperti kebiasaanbegadang di malam hari juga bisa memengaruhi aktivitas kita.

Ketika kita terjaga pada malam hari, seringkali kita malah akan merasa mengantuk di siang hari.

Maka dari itu, usahakan tidur di waktu yang tepat dan tidak begadang ya Sahabat NOVA.

4. Ada yang salah pada tubuh

Ketika kita sudah merasa tidur cukup delapan jam, namun selalu merasa lelah dan ngantuk di siang hari ini bisa mengindikasikan ada yang salah pada tubuh kita.

Jika mengalami seperti ini, tak ada salahnya loh Sahabat NOVA untuk memeriksakan kondisi tubuh ke dokter.