Viral di media sosial X seorang netizen membeberkan ramuan untuk menyingkirkan bekas jerawat. Ramuan rupanya adalah jus campuran dari sayur wortel dan buah tomat.
Berdasarkan penuturannya, bekas jerawat yang dimiliki perlahan menghilang setelah baru beberapa kali mengonsumsi jus tersebut.
"guys i swear jus tomat wortel sengaruh itu sama muka... aku baru 3 kali minum dan bekas jerawatku mendingan banget??? meskipun agak hoek hoek minumnya wkwkwk tp worth to try sumpah," kata pemilik akun @s***we***y.
Spesialis kulit dr Ruri Diah Pamela, SpKK menuturkan bahwa tomat dan wortel memang dua jenis makanan yang memiliki banyak nutrisi bermanfaat untuk kulit. Misalnya wortel memiliki kandungan beta-karoten yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A, yang penting untuk membantu regenerasi kulit.
Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan seperti lutein yang dapat membantu melindungi kulit akibat paparan sinar UV.
"Sedangkan tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang melawan radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Tomat juga memiliki vitamin C yang dapat membantu meratakan warna kulit dan mendorong produksi kolagen," ucap dr Ruri ketika dihubungi oleh detikcom, Selasa (14/1/2025).
Selain tomat dan wortel, berikut ini jenis sayur dan buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit:
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang dapat memberikan manfaat baik untuk kulit. dr Ruri menuturkan manfaat tersebut didapatkan dari kandungan-kandungan nutrisi di dalamnya seperti lemak sehat.
"Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang menjaga kelembaban dan elastisitas kulit," dr Ruri.
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal yang dimiliki oleh alpukat bermanfaat untuk membantu menjaga integritas membran sel kulit dan meningkatkan hidrasi.
Beberapa jenis beri seperti stroberi, bluberi, dan rasperi juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit. Buah beri merupakan makanan sumber antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
"Buah beri sumber kaya flavonoid dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, ini bagus untuk mendukung elastisitas kulit," ucap spesialis kulit dr I Gusti Nyoman Darmaputra SpDVE dihubungi terpisah.
NEXT: Ada bayam hingga pepaya
Bayam merupakan jenis sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi. Bayam memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi, dan lutein. Semuanya penting untuk meningkatkan kesehatan kulit dan meningkatkan perlindungan dari kerusakan oksidatif.
Bayam juga bermanfaat untuk untuk mempercepat regenerasi kulit.
Pepaya memiliki kandungan enzim papain, vitamin C, dan vitamin A yang baik untuk kulit. Enzim papain sangat berguna untuk membantu eksfoliasi dan mempercepat pergantian sel kulit.
"Kaya akan enzim papain, vitamin C, dan vitamin A, yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mendorong eksfoliasi alami," ucap dr Ruri.
Timun memiliki kandungan air yang tinggi. Mengonsumsi timun secara rutin bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik. Meletakkan timun di area kulit juga memberikan efek yang menenangkan.
Meski ada banyak jenis sayur dan buah yang baik untuk kesehatan kulit, dokter mengingatkan bahwa menjaga kulit lebih sehat memerlukan banyak faktor. Masyarakat tidak bisa 'menggantungkan' kesehatan kulit hanya pada makanan tertentu saja.
Gaya hidup sehat secara keseluruhan serta perawatan kulit yang tepat juga diperlukan untuk menjaga kulit wajah tetap sehat.
"Perubahan kulit biasanya memerlukan kombinasi pola makan sehat, perawatan topikal yang sesuai, dan gaya hidup yang seimbang," tandas dr Darma.
