Memasuki musim hujan dengan suasana sejuk dan segar. Namun dibalik suasana yang membuat nyaman, musim hujan juga membawa resiko kesehatan yang diakibatkan dari adanya sanitasi lingkungan yang kurang baik.

Kelembaban udara yang tinggi dan perubahan suhu yang drastis menciptakan kondisi yang ideal menimbulkan perkembangan nyamuk pembawa penyakit meningkat dengan cepat termasuk penyakit diare dan berbagai macam penyakit timbul.

Penyakit diare adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan sering buang air besar encer 3 (tiga) kali atau lebih dalam sehari. Penyebabnya adalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri, virus atau parasit. Hal ini disebabkan oleh bakteri E. Coli, Salmonella, Shigella dan lain – lain.

Beberapa cara mengatasi diare yang bisa lakukan di rumah. Caranya pun cukup mudah mulai dari mencukupi cairan dan menghindari jenis sajian tertentu. 

Dengan melakukannya kita dapat segera mereda dan bisa beraktivitas kembali dengan nyaman. Beberapa tips pencegahan diare antara lain :

- Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan dan setelah buang air besar pada tempatnya
- Memastikan selalu mejaga kebersihan dan kesehatan makanan dan pastikan untuk matang
- Jaga kebersihan selalu untuk lingkungan sekitar, terutama sumber air minum.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi diare di rumah yang dapat kita lakukan :

1. Mengkonsumsi makanan yang tepat
Selama diare Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu. Contohnya adalah nasi, kentang, roti, dan biskuit. Selain itu juga dianjurkan menkgonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, seperti yoghurt yang baik bagi kesehatan usus.

2. Menambah asupan cairan
Cara mengatasi diare yang pertama adalah menambah asupan cairan tubuh. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa ketika diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan mineral sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Menghindari sajian makanan yang dapat memperparah diare
Selama diare, hindarilah makanan yang dapat memicu atau memperberat diare. Contohnya adalah makanan yang digoreng (berminyak), berlemak, pedas atau tidak matang seluruhnya. Selain itu,beberapa jenis buah dan sayuran yang memicu gas, seperti kol dan kacang, juga bisa memperparah diare.