झड़ते बाल कई लोगों की समस्या बने हुए हैं. इसमें आपकी खराब लाइफस्टाइल का बड़ा रोल है. कई सारे लोग अपने उल्टे सीधे खान-पान की वजह से शरीर में कई तत्वों के प्रोडक्शन को बाधित करते हैं, जो कि बालों की ग्रोथ के लिए सबसे जरूरी हैं. बालों की ग्रोथ में इन खास तत्वों का होना बेहद जरूरी है. अगर पर्याप्त मात्रा में ये जरूरी चीजें आपकी शरीर में मौजूद नहीं हैं, तो इनकी कमी से आपके बाल झड़ने लगेंगे. बाल झड़ने के पीछे इन तत्वों की कमी मुख्य कारण होता है.
शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में आयरन होना बेहद जरूरी है. ये आपकी स्किन से लेकर बालों की हेल्थ के लिए जिम्मेदार होता है. आयरन की कमी से एनीमिया होने के बारे में सबको पता है, मगर इसकी कमी से हमारे बाल भी बुरी तरह टूटने लगते हैं. बालों की ग्रोथ और उनकी मजबूती के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में आयरन होना बेहद जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में खून आपके बालों की मरम्मत करता है.
शरीर में जरूरत से ज्यादा जिंक की कमी हो जाए तो इससे आपको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है. ज्यादातर प्रेग्नेंट महिलाओं को जिंक की समस्या हो जाती है. इसीलिए आपने देखा होगा कि प्रेग्नेंट महिलाओं के बाल काफी ज्यादा मात्रा में झड़ते हैं.
बाल झड़ने के पीछे विटामिन डी की कमी भी मुख्य कारण हो सकता है. विटामिन डी आपकी बालों के प्रोडक्शन को मेनटेन करता है. साथ ही ये आपकी ओवरऑल सेहत के लिए फायदेमंद है. धूप विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है. हर रोज कुछ समय खुली हवा और धूप की किरणों के नीचे जरूर बिताएं.
शरीर में इन तीनों तत्वों की कमी होने पर आपको बालों से जुड़ी इन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. बालों को झड़ने से रोकने के लिए इन नियमों को फॉलो करें. आपको कुछ ही दिनों में नेचुरल तरीके से फायदा मिलना शुरु हो जाएगा.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
