गलत खान-पान और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण कम उम्र में ही हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त तत्व है जो रक्त और कोशिकाओं में मौजूद होता है। जब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो इससे रक्त प्रवाह में दिक्कत आती है, हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक दबाव डालना पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवा के साथ-साथ खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।

हरी पत्ती

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में पान का पत्ता काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं पान के पत्ते के फायदे और इसे खाने का सही तरीका।

पान का पत्ता

भारतीय लोग पान के पत्ते को बड़े चाव से खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पान के पत्ते आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं? पान के पत्तों में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को बीमारियों से बचा सकते हैं।

पान के पत्ते के पोषक तत्व

पान के पत्तों में एल्कलॉइड, टैनिन, एंटीऑक्सीडेंट और प्रोपेन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

पान के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप को भी कम कर सकते हैं।

कब खायें, कैसे खायें

अगर पान के पत्ते का सेवन सही तरीके से न किया जाए तो यह कोई फायदा नहीं देता है। पान खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे सुबह खाली पेट खा सकते हैं। पान का पत्ता सादा खाना फायदेमंद होता है। पान के पत्ते को तंबाकू या किसी अन्य चीज के साथ मिलाकर या मिलाकर नहीं खाना चाहिए। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।