Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani

Grid.ID - Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu perlu dibiasakan gaya hidup lebih sehat bagi pada pengidap kolesterol tinggi.

Salah satunya dengan kebiasaan sarapan sehat untuk menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Kompas.com, berikut merupakan beberapa menu sarapan sehat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

1. Oatmeal

Oatmeal diketahui memiliki kandungan serat larut yang tinggi dan akan membantu mengikat asam empedu.

Makanan tersebut kemudian akan menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami.

2. Kacang-kacangan

Menu sarapan untuk menurunkan kolesterol lainnya yaitu kacang-kacangan.

Mengonsumsi oatmeal dicampur dengan kacang-kacangan saat sarapan akan menurunkan kolesterol dengan lebih baik pada tubuh.

Almond dan mete dapat menjadi pilihan yang tepat karena memiliki serat dan protein yang sangat baik bagi tubuh.

3. Salmon

Daging salmon memiliki sumber asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh.

Lemak tersebut dapat meningkatkan kolesterol baik yang sehat dan menurunkan jumlah trigliserida dalam darah.

Saat sarapan, salmon dapat dinikmati bersama dengan roti dari gandum utuh.

Sementara dilansir dari Tribun Health, kolesterol tinggi pada tubuh seseorang dapat menjadi penyebab utama penyakit stroke.

Hal itu diungkapkan oleh Dokter Spesialis Neurologi RS Pondok Indah - Bintaro Jaya, dr. Sahat Aritonang, Sp. N, M.Si.Med, FNS.

"Kalau kolesterol (berisiko) akan mengakibatkan terjadinya perlengketan pada pembuluh darah. Jadi penebalan pembuluh darah," ungkapnya.

Penebalan, perlengketan dari sel-sel busa yang dihasilkan dari kolesterol tinggi dapat mengakibatkan terjadinya stroke.

Untuk itu, perlunya menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi sarapan yang sehat dan bernutrisi.