Senam kreasi adalah senam berirama yang dilakukan dengan iringan musik atau gerakan bebas yang mengikuti ritme tertentu. Selain menjaga kebugaran tubuh, senam ini juga bertujuan untuk mengembangkan kreativitas.
Senam kreasi menggabungkan unsur olahraga, budaya, dan tari. Bahkan, senam ini telah menjadi salah satu cabang olahraga yang diperlombakan di berbagai ajang, termasuk olimpiade.
Tujuan Senam Kreasi untuk Kebugaran Tubuh
Perbesar
Ilustrasi tujuan senam kreasi. Sumber : Pexels/Andrea Photos
Dikutip dari buku Metode Praktis Belajar Senam, Eva Faridah (2020:36), senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana dan disusun secara sistematis dengan tujuan untuk membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.
Senam adalah cabang olahraga yang menggabungkan kekuatan, kecepatan dan koordinasi gerak tubuh. Senam kreasi bisa dilakukan dengan musik apa saja tanpa harus ada keterikatan dengan jenis musik tertentu, sehingga bisa mengembangkan gerak kreasi yang diinginkan.
Langkah dasar dalam melakukan senam kreasi adalah langkah kaku, ayunan tangan serta irama langkah kaki, gerakan tangan seperti melenggang dan memutar. Keluwesan dak fleksibilitas juga penting dalam melakukan gerakan senam yang harmonis dengan iringan musik.
Tujuan senam kreasi selain untuk menjaga kebugaran tubuh bermacam-macam.
1. Memperkuat Kelenturan dan Keseimbangan
Dengan melakukan senam kreasi dapat berlatih untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggerakkan sendi dan otot secara maksimal. Gerakan dalam senam kreasi juga dapat menjaga kestabilan tulang dan sendi.
2. Mengembangkan Kreativitas
Senam kreasi dapat membantu untuk mengembangkan kreativitas dengan cara membuat rangkaian gerakan baru. Bahkan dapat menciptakan senam kreasi daerah dengan menggabungkan gerakan tari daerah dan modern, dengan diiringi musik dari daerah tertentu.
3. Meningkatkan Kemampuan Motorik dengan Iringan Musik
Senam kreasi dapat meningkatkan kemampuan motorik dengan cara melatih koordinasi fisik, kerja sama tangan dan kaki, serta mengatur waktu dan kecepatan gerakan. Senam kreasi dilakukan secara berkelompok sehingga dapat melatih kekompakan dan kerja sama dengan anggota tim lain.
4. Membentuk Postur Tubuh
Senam kreasi dapat melatih seseorang untuk memperbaiki cara menahan tubuh saat berdiri, duduk atau bergerak. Postur tubuh yang baik dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan.
5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Senam kreasi dapat membantu untuk meningkatkan rasa percaya diri karena keberhasilan dalam menguasai keterampilan baru dan membangun interaksi sosial.
Setelah memahami berbagai manfaat dan tujuan senam kreasi semoga dapat menambah semangat untuk menjaga kebugaran dengan cara tersebut. (EA)
Baca juga : Ketahui Prinsip Senam Irama dan Penjelasannya
Perbesar
