Lidea Feed

2 Aktivitas Gerak Berirama Biasanya Dilakukan Secara Apa dalam Senam Ritmik?

Ragam Info February 03, 2025 05:48 PM

Senam ritmik atau senam irama adalah salah satu cabang olahraga senam yang sering diterapkan di Indonesia. Salah satu aktivitas dalam senam ritmik adalah gerakan berirama. Lantas aktivitas gerak berirama biasanya dilakukan secara apa?

Cabang olahraga ini sudah sering diikutsertakan ke berbagai kompetisi nasional dan internasional seperti Olympic dan Sea Games. Ada banyak manfaat dari menerapkan aktivitas senam ritmik.

Pengertian Senam Ritmik atau Irama

Ilustrasi aktivitas gerak berirama biasanya dilakukan secara. Sumber: pexels.com/Shvetsa

Mengutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar, Haryanto, (2012:50), pengertian senam ritmik atau irama adalah jenis senam yang dalam pelaksanaannya menggunakan senam.

Senam ritmik juga bisa diartikan sebagai gerakan senam yang dilakukan secara bebas sesuai iringan musik.

Ada beberapa alat yang digunakan dalam senam ritmik seperti tali, pita, bola, dan alat-alat pegang lainnya. Manfaat dari melakukan senam ritmik sebagai berikut.

Membuat tubuh semakin bugar dan sehat.

Meningkatkan kelenturan tubuh.

Meningkatkan prestasi akademik.

Cocok untuk orang yang ingin menambah tinggi badan.

Melatih kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.

Meningkatkan suasana hati.

Meningkatkan kemampuan berpikir kreatif sehingga bisa menghasilkan karya luar biasa.

Aktivitas Gerak Berirama Biasanya Dilakukan Secara Apa?

Dalam senam ritmik ada gerakan berirama yang harus diketahui. Aktivitas gerak berirama biasanya dilakukan secara berkelompok atau individu. Gerakan senam ritmik dilakukan secara konsisten agar bisa menguatkan otot dan membuat tubuh semakin lentur.

1. Individu

Gerak berirama yang dilakukan satu orang atlet hanya memperlihatkan koreografi senam menggunakan alat atau tidak.

2. Kelompok

Sedangkan gerak berirama kelompok biasanya menggunakan satu atau beberapa alat bantu untuk memperlihatkan koreografi.

Gerakan pada senam ritmik mengandung unsur harmonisasi dan keindahan seperti ballerina. Atlet harus bisa bergerak mengikuti irama musik sehingga tampak kompak dan dinamis.

Rangkaian gerak berirama terdiri dari jalan, lari, lompat, loncat, memutar lengan, kepala, kaki, dan sebagainya. Sebelum senam, para atlet harus berlatih secara rutin agar tidak ada yang salah gerakan.

Aktivitas gerak berirama biasanya dilakukan secara apa dalam senam irama sudah dijawab di atas. Senam irama atau ritmik adalah aktivitas senam yang mengikuti gerakan musik. (GTA)

Baca Juga: Ketahui Prinsip Senam Irama dan Penjelasannya