कई बार हम इतना काम कर लेते हैं कि शरीर को थकान हो जाती है और हमें आराम करने की जरूरत होती है, वैसे ही हृदय भी थक जाता है. पूरे दिन काम करने के बाद शरीर को थकान दूर करने के लिए आराम की जरूरत होती है. उसी तरह दिल को भी आराम की जरूरत होती है. ज्यादातर लोग दिल को आराम देने के लिए आराम नहीं करते हैं, जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
ऐसे में उन संकेतों के बारे में जानने की जरूरत है जो बताते हैं कि हृदय को कब आराम की जरूरत है. अगर आपको सीने में हल्का दर्द या जकड़न महसूस हो तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए. यह इस बात का संकेत है कि आपका दिल थक गया है और उसे आराम की जरूरत है.
यदि आप व्यायाम करते समय या लेटते समय भी अपने आप को भारी सांस लेते हुए पाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका दिल थका हुआ है. आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
जब भी आप बिना किसी कारण के थकान महसूस करें या ऐसा महसूस करें कि आपके पास कोई काम करने की ऊर्जा नहीं है, तो यह थके हुए दिल का संकेत हो सकता है. इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
यदि आपको व्यायाम न करने या सामान्य तापमान पर भी अत्यधिक पसीना आता है, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. इसके बजाय, आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
जब आप खड़े होते हैं तो बार-बार चक्कर आना और बेहोशी आना इस बात का संकेत है कि आपका दिल थक गया है. अनियमित दिल की धड़कन भी थके हुए दिल का संकेत हो सकती है.
अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है. इसलिए आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अपने दिल को राहत देने के लिए डॉक्टर के पास जाएं और डॉक्टर से सलाह लें.
अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए आपको स्वस्थ आहार खाना चाहिए. स्वस्थ आहार में आपको हरी सब्जियां, प्रोटीन, फाइबर आदि का सेवन करना चाहिए. आपको तैलीय और मसालेदार भोजन से दूर रहना चाहिए.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
