आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और लाइफस्टाइल में पुरुषों में अधिकतर मर्दाना ताकत में कमी की समस्या देखी जाती है। मर्दाना ताकत में कमी के कारण कई बार पुरुषों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ताकत में कमी के कारण सांस फूलने लगती है। लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखें तो मात्र एक हफ्ते के अंदर आप अपनी ताकत को बढ़ा सकते हैं। 

दूध में मिलाकर पीले यह दो चीज दिखेगा असर

मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए रात में सोने के चार घंटे पहले एक गिलास गर्म दूध ले और उसमे चार छुहारा और एक मुट्ठी मुनक्का डाल दे और इसके बाद आधा घंटा के लिए छोड़ दे और फिर दूध को पी ले।  मुनक्का और छुहारा को चबाकर अच्छे से खा ले। आपको एक हफ्ते के अंदर ही शरीर में फौलादी वाली ताकत दिखेगी। इसका सेवन आपको रोज करना है। 

ये मरीज रहें सावधान 
 यह दूध को पीने से पहले डायबिटीज पेशेंट अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर ले.क्योंकि छुहारा और मुनक्का में शुगर लेवल हाई होता है। इसीलिए अगर आपका शुगर लेवल हाई है तो इसका सेवन करने से पहले सावधानी रखें। वहीं हाई बीपी के मरीज भी इसे पीने के पहले ध्यान रखें कि उनका बीपी कंट्रोल में रहे। 

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