हर माता-पिता की ख्वाहिश होती है कि उनका बच्चा पढ़ाई में अव्वल आए. बच्चों के खान-पान पर ध्यान देने के अलावा अगर आप उसकी मानसिक व्यायाम पर ध्यान दें, तो यह बच्चे के दिमागी विकास के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. दिमाग को तेज और सक्रिय रखने के लिए कुछ खास व्यायाम रोजाना करने से बच्चे की एकाग्रता और याददाश्त बढ़ती है, जिससे वे पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं. आप इन 5 Brain Exercise को बच्चे से रोजाना करवाएं. आपको काफी अच्छे रिजल्ट्स प्राप्त होंगे.
पहेलियाँ और दिमागी खेल जैसे कि सुडोकू, क्रॉसवर्ड, और शतरंज बच्चों के दिमाग को चुनौती देते हैं. ये खेल तार्किक सोच और समस्या-समाधान कौशल को बढ़ावा देते हैं, जिससे बच्चों की सोचने और समझने की क्षमता बढ़ती है.
बच्चों को रोजाना कुछ समय के लिए याददाश्त बढ़ाने वाले व्यायाम कराएं. उन्हें कुछ वस्तुओं की सूची दें और फिर उन्हें याद करने के लिए कहें. या फिर, उन्हें एक कहानी सुनाएं और बाद में उससे संबंधित प्रश्न पूछें. ये व्यायाम उनकी याददाश्त को तेज करते हैं.
ध्यान बच्चों के दिमाग को शांत और केंद्रित करने में मदद करता है. रोजाना कुछ मिनटों के लिए ध्यान करने से बच्चों की एकाग्रता बढ़ती है और वे पढ़ाई पर बेहतर ध्यान दे पाते हैं.
बच्चों को नई चीजें सीखने के लिए प्रोत्साहित करें. उन्हें कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना सिखाएं, या फिर उन्हें कोई नई भाषा सीखने के लिए प्रेरित करें. नई चीजें सीखने से दिमाग सक्रिय रहता है और नई तंत्रिका कोशिकाएं बनती हैं.
शारीरिक व्यायाम भी दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बच्चों को रोजाना कम से कम 30 मिनट तक दौड़ने, खेलने या योग करने के लिए प्रोत्साहित करें. शारीरिक व्यायाम से दिमाग में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे दिमाग सक्रिय रहता है.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Printerest)
