Menurunkan berat badan sering kali identik dengan rasa lapar, aturan ketat, dan perjuangan yang melelahkan. Tak sedikit orang yang akhirnya menyerah karena merasa diet terlalu menyiksa.

Padahal, salah satu kunci sukses menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan atau menghindari makanan tertentu. Menemukan pola makan yang sesuai dengan selera itu juga penting agar diet mudah dijalani dalam jangka panjang.

"Seseorang kadang kurang memahami diet apa yang disukai sehingga tingkat kegagalan tinggi," kata CEO WRP Indonesia Kwik Wan Tien.

Misalnya seseorang itu suka sekali makan nasi putih tapi ketika dia ingin menurunkan berat badan memilih makan nasi merah. Padahal buat orang tersebut nasi merah terasa tidak pulen. Makan jadi tidak menyenangkan untuknya, alhasil kembali lagi menjalankan pola makan sebelumnya dan gagal mencapai berat badan yang diinginkan.

Ada juga orang yang suka sayuran tapi ingin membentuk badan dengan diet keto yang harus makan banyak protein hewani. Tentu, bagi orang tersebut akan sulit menjalani karena tidak terlalu menyukai protein hewani. Alhasil gagal capai tujuan.

"Bagi orang yang suka sayuran lebih baik dimulai dengan diet yang disukai, bila suka sayur-sayuran bisa dimulai dengan diet mediterania," contoh Wan Tien dalam media gathering WRP pada Selasa, 12 Maret 2025 di Jakarta.

Mulai Diet dengan Tentukan Tujuan

Wan Tien juga mengungkapkan bahw saat menjalani sebuah diet perlu menentukan tujuan. Apakah untuk menurunkan berat badan, membentuk tubuh, menurunkan lemak tubuh atau hal lain.

Setelah diketahui, cari tahu makanan yang disukai.

"Jadi, tentukan tujuan diet dan makanan kesuakaan. Sehingga pas mulai diet terasa enak. Enggak perlu tiap hari mikir disiplin makan, deg-degan tiap kali makan, itu jadi enggak enjoy menjalaninya," kata Wan Tien.