लाइव हिंदी खबर :- स्वास्थ्य के लिए डिटॉक्सिफिकेशन एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, लेकिन यह सवाल उठता है कि यह सफाई के लिए सबसे सरल क्यों है। हम अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए एक सही योजना का पालन करते हैं ताकि रक्त में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सके।

इस प्रक्रिया के दौरान कई बार असुविधा महसूस हो सकती है, जैसे फ्लू के लक्षण या मांसपेशियों में दर्द, जो एक चिकित्सा संकट का संकेत हो सकते हैं। फिर भी, हम शुद्धिकरण की प्रक्रिया को जारी रखना चाहते हैं।

सीप लाइम और सिलेन्ट्रो का सेवन करें

दिनभर हाइड्रेटेड रहने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस पीते रहें। फलों का नाश्ता, जो फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर हो, आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। ये फाइबर आपके कोलन और आंतों को साफ करने में मदद करते हैं।

लंच के समय, अपने पेय में सिलेन्ट्रो मिलाना एक अच्छी आदत बनाएं, जिससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन आसान हो सके। आप इसे अदरक की ड्रेसिंग के साथ सलाद में शामिल कर सकते हैं, जो पाचन में मदद करता है।

गाजर, चुकंदर, आंगन, लाल मिर्च, सफेद गोभी, और वसंत प्याज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इन्हें ताजगी के लिए पुदीना और धनिया की ड्रेसिंग के साथ खाएं। ये खाद्य पदार्थ पोटेशियम, फोलेट, नाइट्रेट, बीटा-कैरोटीन और विटामिन बी 6, ई, और सी से भरपूर होते हैं, जो विषहरण में सहायता करते हैं। अगली बार जब आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें, तो स्वस्थ विकल्पों का आनंद लें।