उम्र के साथ घुटनों में दर्द बढ़ता है, जो चोट या गठिया के कारण हो सकता है। कई लोग मानते हैं कि घुटनों की ग्रीस खत्म होने से दर्द होता है, जबकि यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर भी एक कारण हो सकता है।

कभी-कभी, घुटनों का दर्द इतना बढ़ जाता है कि सहन करना मुश्किल हो जाता है। नियमित व्यायाम से इस दर्द में कुछ राहत मिल सकती है।

यदि घुटने ठीक से काम नहीं करते, तो चलने में कठिनाई होती है। घुटनों में सूजन और लालिमा बनी रहती है, और मोड़ते समय चटकने की आवाज आती है।

जब दर्द होता है, तो प्रभावित पैर में गुनगुनाहट महसूस होती है।

हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लाए हैं जो घुटनों के दर्द को कम करने में मदद करेगा।

इसके लिए आपको चाहिए: एक छोटा चम्मच हल्दी, एक चम्मच शहद, और चुटकी भर चुना। इन सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को घुटनों पर लगाएं और दस मिनट तक मालिश करें। इसे रात में सोते समय लगाना बेहतर है। सुबह गुनगुने पानी से धो लें। इस उपाय को लगातार सात दिनों तक करें।

जोड़ों के दर्द की समस्या आम है, खासकर उम्र बढ़ने पर। इसके लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप राहत पा सकते हैं।

1. लहसुन: लहसुन का सेवन जोड़ों के दर्द में राहत देता है।

2. विटामिन E: बादाम और मूंगफली में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है।

3. पपीता: विटामिन C से भरपूर पपीता जोड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद है।

4. एप्पल साइडर विनेगर: एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।

5. सही जूते और व्यायाम: सही साइज के जूते पहनें और नियमित व्यायाम करें।

घुटनों के दर्द को कम करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें। वसायुक्त और प्रोटीनयुक्त भोजन से बचें।

आलू, शिमला मिर्च, और अधिक नमक का सेवन न करें।

घुटनों की सिकाई करें और आराम करें।