क्या आप भी रात में ब्रश करना अनावश्यक समझते हैं और बिना ब्रश किए सो जाते हैं? यदि आपका उत्तर हां है, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है। एक हालिया अध्ययन में यह स्पष्ट किया गया है कि रात को ब्रश न करने वाले व्यक्तियों में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

नेचर जर्नल की साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार, रात में ब्रश न करने से दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है। इस शोध में 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के 1675 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। परिणामों से पता चला कि जो लोग रात में ब्रश नहीं करते, उनमें कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा अधिक होता है। नियमित रूप से रात को ब्रश करने से पेरियोडोंटल रोग, दांतों की सड़न और मौखिक स्वच्छता से संबंधित समस्याओं में कमी आ सकती है।

3 साल तक की गई निगरानी
यदि आप मौखिक स्वच्छता का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आपको दिल की बीमारियों के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इस अध्ययन में शामिल प्रतिभागियों को ओसाका यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल में 2013 से 2016 के बीच सर्जरी, परीक्षण और उपचार के लिए भर्ती किया गया था।

ब्रश करने की आदतें
अध्ययन में प्रतिभागियों को विभिन्न समूहों में विभाजित किया गया था। ग्रुप MN में 409 लोग थे, जो दिन में दो बार (सुबह और रात) ब्रश करते थे। ग्रुप Night में 751 लोग थे, जो केवल रात में ब्रश करते थे। ग्रुप Morning में 164 लोग थे, जो केवल सुबह दांत साफ करते थे। एक ग्रुप None भी था, जो न सुबह और न ही रात में ब्रश करता था। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन रोजाना दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करने की सलाह देता है। इसके अलावा, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने से मुँह में जमा बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद मिलती है।