रायपुर. सुबह उठते ही ब्रश करना या नाश्ता करना, यह सवाल कई लोगों के मन में होता है. कुछ लोग बिस्तर पर ही नाश्ता करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य घर के कामों के बाद नाश्ता करते हैं. लेकिन सही तरीका क्या है, यह जानना आवश्यक है, क्योंकि यह हमारे दांतों की सेहत पर प्रभाव डाल सकता है. आइए जानते हैं कि सबसे उचित तरीका क्या है.

पहले ब्रश करना (सही है)

1- रात भर सोने के दौरान मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है, जिससे बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं। इसलिए, सुबह उठते ही ब्रश करना आवश्यक है ताकि मुंह में जमा बैक्टीरिया और गंदगी को हटाया जा सके।

2- ब्रश करने से रात भर की गंदगी साफ हो जाती है और मुंह की बदबू भी दूर होती है, जिससे दांतों के खराब होने का खतरा कम होता है।

3- यदि आप पहले नाश्ता करते हैं और फिर ब्रश करते हैं, तो नाश्ते के तत्व दांतों पर चिपक सकते हैं, जिससे बाद में इन्हें हटाना मुश्किल हो सकता है।

नाश्ता करने के बाद ब्रश करना (गलत तरीका)

1- यदि आप पहले नाश्ता करते हैं और फिर ब्रश करते हैं, तो यह गलत हो सकता है। खासकर यदि आपने खट्टे या एसिडिक चीज़ें खाई हैं (जैसे फल, जूस, आदि), तो दांतों का इनेमल थोड़ा नरम हो सकता है।

2- ऐसे में तुरंत ब्रश करने से दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है और दांतों को नुकसान हो सकता है।

सही तरीका यह है कि पहले ब्रश करें और फिर नाश्ता करें। यह तरीका दांतों के लिए अधिक सुरक्षित और लाभकारी है। यदि आप खाने से पहले ब्रश करते हैं, तो आपके दांत साफ रहते हैं और बैक्टीरिया भी हट जाते हैं।

यदि आप पहले नाश्ता करते हैं, तो ब्रश करने के बाद कम से कम 30 मिनट का इंतजार करें, ताकि आपके दांतों पर लगी एसिडिक सामग्री से इनेमल को कोई नुकसान न हो।

इसलिए, सुबह सबसे पहले ब्रश करना अधिक फायदेमंद है और यह आपके दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा।