कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र और हृदय के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक है। जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो इसके कई स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं:

• कमर और जोड़ों में दर्द
• हाथ-पैर में कमजोरी या अकड़न
• थकान और आलस्य
• हड्डियों का कमजोर होना
• तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं

यदि आप कैल्शियम की कमी से परेशान हैं, तो एक प्राकृतिक उपाय अपनाना फायदेमंद हो सकता है। यह उपाय न केवल कैल्शियम की कमी को दूर करता है, बल्कि शरीर को भी ताकत प्रदान करता है।

• इस मिश्रण को दिन में एक बार, खासकर सुबह खाली पेट लें। इसे एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लिया जा सकता है।
• नियमित सेवन से ही अच्छे परिणाम मिलेंगे।

• कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे दूध, दही, पनीर और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
• विटामिन D की पर्याप्त मात्रा लें, क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है।
• रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम करें ताकि हड्डियाँ मजबूत रहें।

यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या है, तो इस उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

कैल्शियम की कमी को दूर करने और शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए यह देसी उपाय अत्यंत प्रभावी है। नियमित रूप से इस उपाय को अपनाकर आप अपनी कमर, जोड़ों, हाथ-पैर के दर्द और शरीर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं।