पानी का सेवन सभी के लिए आवश्यक है। बचपन से हम सुनते आए हैं कि अधिक पानी पीने से स्वास्थ्य में सुधार होता है। लेकिन, जरूरत से ज्यादा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसे ओवरहाइड्रेशन या वॉटर इंटॉक्सिकेशन के नाम से भी जाना जाता है।

आइए जानते हैं कि अधिक पानी पीने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

दिल पर प्रभाव-
यदि आप अत्यधिक पानी का सेवन करते हैं, तो आपको हार्ट फेलियर का सामना करना पड़ सकता है। अधिक पानी पीने से रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हृदय की रक्त धमनियों पर दबाव बढ़ता है। इससे हृदयगति रुकने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए अधिक पानी पीने से बचना चाहिए।

किडनी पर असर-
ओवरहाइड्रेशन से किडनी को भी नुकसान होता है। जब हम ज्यादा पानी पीते हैं, तो आर्जिनिन वैसोप्रेसिन का प्लाज्मा स्तर घटता है, जो किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। इसलिए, अधिक पानी का सेवन न करना आपके लिए आवश्यक है।

लीवर को खतरा-
कई शोधों में यह पाया गया है कि ओवरहाइड्रेशन केवल साधारण पानी से नहीं होता, बल्कि आयरन युक्त पानी का अधिक सेवन भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है। इससे लीवर से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

सेल्स में सूजन-
जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो शरीर में सोडियम का स्तर कम हो जाता है, जिससे पानी सेल्स में प्रवेश कर जाता है। इससे सेल्स में सूजन हो सकती है, जो गंभीर समस्याएं जैसे मसल्स और ब्रेन का डैमेज पैदा कर सकती है।

डॉक्टरों के अनुसार, अत्यधिक पानी पीने को हाइपोनेट्रेमिया या वॉटर इंटॉक्सिफिकेशन कहा जाता है। यह स्थिति शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बिगाड़ सकती है। अधिक पानी के कारण खून में सोडियम का स्तर घटने से सेल्स सूज जाती हैं। गंभीर मामलों में, यह दौरे या कोमा का कारण बन सकता है, जो जानलेवा हो सकता है।