Ide Menu MPASI saat Perjalanan Mudik Lebaran, Anti-Ribet!
kumparanMOM March 28, 2025 11:40 AM
Mudik menjadi perjalanan yang spesial setiap menjelang hari raya Lebaran. Apalagi tahun ini Anda ingin mudik sambil membawa bayi yang sedang dalam masa makanan pendamping ASI (MPASI). Mungkin Anda langsung kepikiran, 'Ah, ribet nih pasti menyiapkan menu MPASI-nya!'.
Eits, bila hendak mudik, sebenarnya tidak perlu perlengkapan dan tenaga ekstra untuk menyiapkan menu MPASI bayi. Menyiapkan bekal MPASI dari rumah bisa tetap praktis, serta makanannya pun sehat, bergizi, dan mudah dikonsumsi.
Berikut beberapa menu ide MPASI bayi yang dibagikan Dokter Spesialis Anak dr. Yovita Ananta, Sp. A, IBCLC lewat keterangannya!
Ide Menu MPASI saat Mudik Lebaran
Perbesar
Ilustrasi nasi tim. Foto: Shutterstock
1. Nasi Tim
Menurut dr. Yovita, nasi tim merupakan menu MPASI yang bisa dipersiapkan sebelum berangkat mudik. Menu ini cocok untuk bayi berusia 6 bulan. Anda bisa menyimpannya di dalam wadah kedap udara yang dimiliki, salah satunya termos.
Bagaimana cara membuatnya?
"Masak nasi dengan kaldu ayam atau daging, serta potongan protein hewani hingga lunak, lalu saring atau haluskan hingga mencapai tekstur yang lembut dan mudah ditelan bayi," kata dr. Yovita, seperti dikutip dari Antara.
Perbesar
Ilustrasi telur ayam rebus. Foto: Shutter Stock
2. Puree Telur Rebus
Punya telur di rumah? Anda bisa merebus telur terlebih dahulu, lalu kupas kulitnya setelah matang. Anda bisa memakai telur ayam atau telur puyuh.
Setelah itu, Anda bisa menghaluskan telur dengan garpu sampai benar-benar hancur. Lalu, tambahkan kuah kaldu ayam yang sudah dibuat sebelumnya. dr. Yovita menyebut menu ini cocok dikonsumsi oleh bayi berusia 7 bulan yang sudah mulai mahir mengunyah dan menelan makanan.
Perbesar
Ilustrasi Kentang. Foto: Aleksandrs Samuilovs/Shutterstock
3. Kentang Kukus
Kentang kukus bisa dipadukan dengan sayur atau protein hewani. Setelah kentang matang, Anda bisa menghaluskan hingga mencapai tekstur yang disesuaikan dengan usia bayi.
Menu ini bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dengan protein pilihan, misalnya ayam cincang tumis atau ikan goreng yang disuwir untuk melengkapi asupan nutrisi bayi.
Ingat, Moms! Di momen Lebaran, Anda mungkin tergiur untuk memberikan makanan apa saja kepada bayi. Tetapi, karena ia sedang dalam masa pertumbuhan, sebaiknya fokus pada makanan dengan gizi seimbang untuk menjaga kesehatan serta mengoptimalkan tumbuh kembangnya.
"Selain nutrisi, kebersihan MPASI juga perlu diperhatikan dengan baik. Sebab, MPASI juga dapat terkontaminasi kuman penyebab penyakit, seperti diare," tutup dokter yang praktik di RS Pondok Indah itu.
Perbesar
