Skip Makan Saat Penerbangan Jauh, Perlukah? Ini Penjelasan Pakar
kumparanTRAVEL April 03, 2025 11:00 AM
Menempuh perjalanan jauh saat naik pesawat memang jadi hal yang sangat melelahkan. Apalagi penerbangan tersebut menempuh waktu hingga berpuluh-puluh jam.
Salah satu permasalahan yang kerap dilanda travelersaat melakukan penerbangan jarak jauh adalah mendapatkan tidur yang berkualitas. Ya, kebanyakan traveler kekurangan waktu untuk tidur, alhasil badan jadi lelah saat tiba di tujuan.
Perbesar
Ilustrasi pramugari menyajikan makanan Foto: Shutterstock
Seorang pakar perjalanan ini membagikan tips dan trik bagi penumpang pesawat jarak jauh ataupun traveler, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Caranya adalah kamu bisa sesekali untuk melewatkan waktu makan, khususnya jika makanan yang diberikan hanya berupa snack atau camilan saja.
Dilansir Mirror, saat perjalanan jarak jauh biasanya traveler akan diberikan beberapa kali makanan, mulai dari makanan berat, hingga makanan ringan di sela-sela jeda waktu makan.
Pakar perjalanan yang juga pramugari berpengalaman Kris Major, mengatakan bahwa meskipun kita tergoda untuk menyantap makanan gratis, akan lebih bijak jika melewatkannya demi tidur sejenak.
Pilihan sederhana ini bisa jadi pembeda antara mendarat dengan perasaan lelah, karena kurang tidur atau puas karena kenyang makan. Major menunjukkan bahwa para traveler yang cerdas sering kali tertidur segera setelah lepas landas.
"Para pelancong berpengalaman, setelah lepas landas Anda dapat melihat bahwa mereka sudah menutupi diri mereka dan tertidur," kata Major.
Perbesar
Ilustrasi penumpang tidur di pesawat. Foto: Worawee Meepian/Shutterstock
Bagi mereka yang menghadapi perjalanan panjang melintasi zona waktu, Kris merekomendasikan untuk tidak makan dan memprioritaskan tidur sebagai gantinya, lapor Express.
Kemudian, jika kamu tidak akan berada di udara terlalu lama, pertimbangkan untuk makan sebelum penerbangan, sehingga dapat memaksimalkan relaksasi setelah mengencangkan sabuk pengaman.
"Jika berada dalam penerbangan yang sangat panjang, ada kemungkinan kamu akan disuguhi beberapa kali makanan. Oleh karena itu, sebaiknya tidur sebanyak mungkin, sedini mungkin," katanya.
Saat sarapan tiba, kamu akan bersemangat untuk menyantap makanan dan memiliki cukup energi untuk mendarat. Pilihan tempat duduk juga dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Cara Lain untuk Tidur Berkualitas di Pesawat
Perbesar
Ilustrasi penumpang pesawat. Foto: Shutterstock
Menurut Major, memilih tempat duduk dekat jendela atau lorong dapat memberimu ruang tambahan atau tempat untuk meletakkan kepala, sehingga meningkatkan tingkat kenyamananmu.
Menjaga kesegaran selama penerbangan yang panjang dapat menjadi tantangan, tetapi Major memberikan beberapa saran. Banyak penumpang menganggap menyikat gigi sebagai cara yang efektif untuk menyegarkan diri.
Padahal, segala bentuk bersih-bersih diri, seperti cuci muka dan lain-lain dapat membantu meningkatkan suasana hati. Beberapa traveler bahkan menggunakan riasan untuk meningkatkan suasana hati mereka.
Perbesar
