लाइव हिंदी खबर:- बेली फैट को कम करना एक कठिन कार्य हो सकता है और इसमें समय लगता है। अपने शरीर को सही आकार में लाने के लिए, आप विभिन्न व्यायामों का सहारा लेते हैं। फिर भी, उन अतिरिक्त चर्बी को हटाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, व्यायाम और संतुलित आहार के बिना कोई विकल्प नहीं है। ये दोनों आपके वजन घटाने की यात्रा में महत्वपूर्ण हैं। लेकिन, वजन कम करने के कुछ अतिरिक्त तरीके भी हैं, जिनमें से एक है हल्दी का उपयोग।

हल्दी एक ऐसा मसाला है जो कई गुणों से भरपूर है और यह रसोई में सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला घटक है। यह आपके चयापचय को सुधारने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सुनहरा मसाला आपके दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए।

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है, जो वजन बढ़ने और मोटापे का एक कारण है। टुट्ट विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, करक्यूमिन वसा ऊतकों की वृद्धि को रोकता है और पेट में वसा जमा होने से बचाता है।

हल्दी आपके आंत के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है और चयापचय को बढ़ावा देती है। यह पाचन में सुधार के लिए पित्त रस के स्राव को बढ़ाती है और सूजन तथा गैस से राहत दिलाती है। नियमित रूप से हल्दी का सेवन करने से थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया सक्रिय होती है, जिससे वसा जलने की प्रक्रिया तेज होती है। इस प्रकार, यह वजन घटाने में मदद करती है।

वजन कम करने के लिए, आप हल्दी को अपने दैनिक भोजन में शामिल कर सकते हैं या हल्दी से बनी डिटॉक्स चाय बना सकते हैं। इसके लिए, एक गिलास पानी उबालें और उसमें 1 चम्मच ताजा पिसी हुई हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च डालें। जब पानी उबल जाए, तो इसे अच्छे से मिलाएं। अब, चाय को छान लें। खासकर, काली मिर्च आपके शरीर में करक्यूमिन के अवशोषण को बेहतर बनाती है, क्योंकि इसमें पिपेरिन होता है, जो एक बायोएक्टिव यौगिक है।