कई बार रात में नींद पूरी न होने या अत्यधिक थकान के कारण दिन में सोने की इच्छा होती है। कुछ लोग तो नियमित रूप से दिन में थोड़ी देर सोने की आदत भी डाल लेते हैं। यह सच है कि झपकी लेने के बाद व्यक्ति को ताजगी का अनुभव होता है, जिससे वह अपने कार्यों को बेहतर तरीके से कर पाता है। कई स्वास्थ्य अध्ययनों में यह भी बताया गया है कि दिन में झपकी लेना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। हालांकि, इसके लाभ इस बात पर निर्भर करते हैं कि कोई व्यक्ति कितनी देर तक सोता है।

एक रिसर्च पेपर के अनुसार, दिन में सोने से तनाव कम होता है, जो आपको पूरे दिन तरोताजा रहने और कार्यों को बेहतर तरीके से करने में मदद करता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी समर्थन देता है। इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि दिन में सोना फायदेमंद है।

जॉन्स हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, जो लोग दिन में 30 से 90 मिनट की झपकी लेते हैं, उनकी याददाश्त उन लोगों की तुलना में बेहतर होती है जो कम या अधिक समय तक सोते हैं। उनकी शब्दों को याद रखने की क्षमता भी अधिक होती है, और वे चीजों को बेहतर तरीके से समझ पाते हैं।

1. हृदय रोग का जोखिम कम होता है।

2. थकान नहीं होती।

3. मस्तिष्क सक्रिय रहता है।

4. मूड तरोताजा होता है।

यदि आप दिन में लंबे समय तक सोते हैं, तो इसके लाभ हानियों में बदल सकते हैं। अधिक समय तक सोने से उच्च रक्तचाप, अवसाद, ऑस्टियोपोरोसिस, कमजोर इम्यूनिटी, मोटापा और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।