जानें केला कैसे बढ़ाता है वजन
दुबलेपन से निजात पाने के लिए आप अपनी डाइट में बस केले के साथ रोजाना एक गिलास दूध पिएं। इसके लिए आप रोजाना दो केले खाएं और एक गिलास दूध ऊपर से पी लें। केले में मौजूद मैग्नीशियम खाली पेट में जाकर कैल्शियम के स्तर को बढ़ाता है। इसके साथ ही शरीर में कैलोरी बढ़ती है, विटामिन, फाइबर, प्रोटीन और मिनरल्स भी आपके शरीर को मिलता है। अगर आप दूध और केले को रोजाना करीब एक महीने तक खाएं तो आप दुबलेपन की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं।
दिमाग करता है तेज
केले में प्रचुर मात्रा में विटामिन बी 6 होता है। ये विटामिन बी 6 दिमाग के फंक्शंस को बेहतर रखने के साथ दिमाग को तेज भी करता है। इसलिए केले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसका सेवन आप ऐसे ही या फिर शेक बनाकर भी कर सकते हैं।
बचाता है दिल की बीमारियों से
अगर आप केले को अपनी डाइट में शामिल करें तो ये आपके दिल का भी ख्याल रखेगा। एक शोध के मुताबिक ब्रेकफास्ट और लंच में रोजाना एक केला खाने से आप दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम होता है।
डिप्रेशन से राहत
बहुत ही कम लोग इस बात को जानते होंगे कि केला आपको मानसिक तनाव को दूर करने में भी फायदेमंद है। केले में ट्रीप्टोफन नाम का तत्व होता है जो तनाव पैदा करने वाले हॉर्मोन्स को शांत करता है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
