News Update (हेल्थ कार्नर ) :- दिल का दौरा एक चिकित्सा आपातकाल है। दिल का दौरा आमतौर पर तब होता है जब रक्त का थक्का हृदय में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देता है। रक्त के बिना, ऊतक ऑक्सीजन खो देता है और मर जाता है।

हार्ट अटैक के लक्षण और इलाज: हार्ट अटैक तब होता है जब हृदय की नसों में रुकावट होती है। यह रुकावट अक्सर वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों के कारण होती है। उम्र बढ़ने, आनुवांशिक कारणों से दिल के दौरे को रोकना थोड़ा मुश्किल है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों को दिल के दौरे का खतरा अधिक होता है। कुछ उपायों को अपनाकर हम हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं। साथ ही यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दिल के दौरे के लक्षणों की पहचान की जाए ताकि दिल के दौरे जैसी घातक बीमारी से बचा जा सके।

हार्ट अटैक के लक्षण

ज्यादातर मामलों में यह देखा गया है कि दिल के दौरे के लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं और शुरुआती लक्षण बेचैनी और हल्के दर्द होते हैं।

आस-पास या छाती के बीच असहजता की भावना होती है। भारीपन, सिकुड़न और दर्द महसूस करना।

शरीर के ऊपरी हिस्से जैसे कि हाथ, पीठ, गले और पेट में दर्द भी हार्ट अटैक का एक लक्षण है।

सांस फूलना, अचानक पसीना आना, मितली और उल्टी के साथ-साथ सिरदर्द भी दिल के दौरे का संकेत देता है।

हार्ट अटैक के खतरे को कैसे कम करें

आहार का विशेष ध्यान रखें और अपने आहार में संतुलित पोषक तत्वों और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें। हमारे शरीर को विटामिन और खनिजों की बहुत आवश्यकता है, इसलिए भोजन में उनकी मात्रा सुनिश्चित करें।

यदि आप शराब पीते हैं, तो मात्रा कम करें। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप शराब छोड़ दें। इसके अलावा, यदि आपको धूम्रपान की लत है, तो इसे कम करने का प्रयास करें। यदि आपको उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप है, तो इसे हमेशा नियंत्रण में रखें। खानपान, व्यायाम, दवाओं और वजन को नियंत्रित करके दोनों को नियंत्रण में रखा जा सकता है।

अगर आप किसी तरह के तनाव या अवसाद से जूझ रहे हैं, तो यह आपके दिल के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। नियमित योग और ध्यान द्वारा तनाव को नियंत्रित करें।डायबिटीज के मरीजों को दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा होता है। इससे बचने के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें और अपनी डाइट के साथ-साथ दवाओं का भी ध्यान रखें।