Health Tips : नाखून हमारे शरीर का एक छोटा सा हिस्सा हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये हमारी सेहत के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं? आयुर्वेद और चाइनीज मेडिसिन में तो नाखूनों को देखकर बीमारियों का पता लगाने की परंपरा रही है।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं को कई परेशानियां हो रही हैं, खासकर रेगुलर पीरियड्स होने के बावजूद कंसीव न कर पाना या इंफर्टिलिटी की समस्या। अच्छी बात ये है कि आप शुरुआती स्तर पर खुद ही कुछ संकेतों को समझ सकती हैं।

आपके नाखूनों का रंग, बनावट और स्थिति आपकी सेहत का हाल बयां कर सकती है। अगर नाखूनों में कुछ खास बदलाव दिखें, तो ये शरीर में होने वाली परेशानियों की ओर इशारा करते हैं। आइए जानते हैं कि नाखूनों से सेहत का राज कैसे खुलता है।

हेल्दी नाखूनों की पहचान कैसे करें

सबसे पहले ये समझना जरूरी है कि स्वस्थ नाखून कैसे दिखते हैं। हल्का गुलाबी रंग, मजबूती और चिकनी सतह - ये एक हेल्दी नाखून की निशानी हैं। ऐसे नाखूनों के सिरे पर लुनुला यानी हाफ मून साफ नजर आता है।

साथ ही, इनका आकार सामान्य होता है और ये एकसमान तरीके से बढ़ते हैं। अगर आपके नाखून ऐसे हैं, तो ये इस बात का संकेत है कि आपकी सेहत ठीक चल रही है।

पतले और टूटे हुए नाखून क्या कहते हैं

अगर आपके नाखून बहुत पतले हैं और बार-बार टूट जाते हैं, तो ये चिंता की बात हो सकती है। ऐसा होने का मतलब है कि आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

इसके अलावा, खराब पाचन या थायरॉइड की समस्या भी इसकी वजह हो सकती है। थायरॉइड का असंतुलन प्रजनन हार्मोन्स को प्रभावित करता है, जिससे कंसीव करने में दिक्कत हो सकती है।

ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेने के साथ-साथ पोषण की कमी को पूरा करने पर ध्यान दें।

नाखूनों पर सफेद धब्बे का मतलब

क्या आपके नाखूनों पर सफेद निशान या धब्बे दिखते हैं? ये जिंक, विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम या मैग्नीशियम जैसे जरूरी तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। ये सभी पोषक तत्व फर्टिलिटी के लिए बहुत जरूरी हैं।

खासकर जिंक, जो ओव्यूलेशन और हार्मोन्स को संतुलित रखने में मदद करता है। अगर आपको ऐसे धब्बे दिखें, तो अपनी डाइट को बेहतर करें और हेल्थ एक्सपर्ट से मिलें।

हाफ मून न दिखना

नाखूनों के सिरे पर हाफ मून यानी लुनुला का न बनना भी एक बड़ा संकेत है। ये खराब ब्लड सर्कुलेशन या खून की कमी को दर्शाता है। अक्सर एनीमिया की स्थिति में ऐसा होता है।

प्रेग्नेंसी के लिए शरीर में आयरन का पर्याप्त होना बेहद जरूरी है, इसलिए इसकी अनदेखी न करें।

नाखूनों पर लंबवत रेखाएं

अगर नाखूनों पर वर्टिकल लाइन्स दिख रही हैं, तो ये मैग्नीशियम की कमी या पाचन तंत्र की खराबी की ओर इशारा करती हैं।

पाचन अगर हमेशा गड़बड़ रहता है, तो ये पीरियड्स के चक्र को भी बिगाड़ सकता है। ऐसे में अपनी सेहत पर खास ध्यान देना जरूरी हो जाता है।

नाखूनों को हेल्दी रखने के आसान तरीके

अपने नाखूनों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो कुछ आसान बातों का ध्यान रखें। खूब सारा पानी पिएं और ऐसी डाइट लें, जिसमें हाई क्वालिटी प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स हों।

पाचन को दुरुस्त करने की कोशिश करें। साथ ही, हानिकारक केमिकल वाले नेल प्रोडक्ट्स, नेल एक्सटेंशन, साबुन या ब्यूटी प्रोडक्ट्स से बचें, जो नाखूनों को नुकसान पहुंचाते हैं।