กรุงเทพมหานคร แจ้งเตือน ค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) ประจำวันที่ 22 เม.ย. 2568 อยู่ในเกณฑ์ "อันตราย" คือ 42.0-51.9 

คำแนะนำในการปฏิบัติตัว 

ประชาชนทั่วไป

• 1. ติดตามพยากรณ์อากาศ
• 2. ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ ไม่ต้องรอกระหาย
• 3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มี
• น้ำตาลสูง
• 4. ลดระยะเวลาการทำกิจกรรมกลางแจ้ง (ในช่วงเวลา 11.00 น.-15.00 น.)
• 5. หากออกกลางแจ้ง ควรสวมหมวกปีกกว้าง ใส่แว่นกันแดด กางร่ม และทาครีมกันแดด
• 6. สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม มีน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี
• 7. สังเกตอาการผิดปกติของตนเอง และดูแลกลุ่มเสี่ยง หากมีอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด เวียนศีรษะ หรือสับสน คลื่นไส้ และหายใจเร็ว ให้รีบไปพบแพทย์
• 8. หากมีเหตุฉุกเฉินให้รีบติดต่อสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด หรือโทร 1669 

กลุ่มเสี่ยง

• 1. ติดตามพยากรณ์อากาศ 
• 2. ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ ไม่ต้องรอกระหาย (สำหรับเด็ก 0-6 เดือน ดื่มน้ำนมแม่อย่างเดียวก็เพียงพอ)
• 3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
• 4. จำกัดระยะเวลาการทำกิจกรรมกลางแจ้ง (ในช่วงเวลา 11.00 น.-15.00 น.)
• 5. หากออกกลางแจ้ง ควรสวมหมวกปีกกว้าง ใส่แว่นกันแดด กางร่ม และทาครีมกันแดด
• 6. สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม มีน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี
• 7. ผู้มีโรคประจำตัว ควรเตรียมยาและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้พร้อม ระมัดระวังการกินยาบางชนิด ที่อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และเกลือแร่ได้ง่ายขึ้น
• 8. สังเกตอาการผิดปกติของตนเอง หากมีอาการผิดปกติให้รีบแจ้งผู้ดูแล และรีบไปพบแพทย์
• 9. ห้ามปล่อยให้ทารกและเด็กเล็กอยู่ในรถที่จอดตากแดดตามลำพังโดยเด็ดขาด
• 10. หากมีเหตุฉุกเฉินให้รีบติดต่อสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด หรือโทร 1669