โดยทั่วไปแล้ว การกัวซาจะทำบริเวณหลัง สะโพก แขน และขา ส่วนการกัวซาแบบอ่อนโยนจะใช้กับใบหน้าและลำคอ คุณเริ่มต้นด้วยการทาน้ำมันหรือเซรั่มลงบนบริเวณที่คุณต้องการทำ ซึ่งจะช่วยให้เครื่องมือกัวซาลื่นไปบนผิวขณะที่คุณขูดขึ้นหรือลง เชื่อกันว่าการปฏิบัตินี้จะช่วยสลายพลังงานที่คั่งค้าง หรือที่เรียกว่า "ชี่" ซึ่งผู้ปฏิบัติเชื่อว่าเป็นสาเหตุของการอักเสบในร่างกาย

กัวซาเป็นเทคนิคการแพทย์แผนจีนโบราณที่เกี่ยวข้องกับการขูดผิวหนังด้วยเครื่องมือที่มีขอบเรียบ เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ประโยชน์ของกัวซา

กัวซาอาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ทำ ในการศึกษาเก่าแก่เมื่อปี 2007 ที่มีผู้เข้าร่วม 11 คน พบว่าการทำกัวซาช่วยเพิ่มการไหลเวียนในหลอดเลือดขนาดเล็กเป็นเวลา 25 นาทีหลังการรักษา ผู้เข้าร่วมยังรายงานว่าอาการปวดกล้ามเนื้อในบริเวณที่รักษาลดลงทันที ผลกระทบเหล่านี้ยังขยายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และคงอยู่เป็นระยะเวลาที่ไม่ระบุหลังการรักษาจนถึงการติดตามผล

การศึกษาล่าสุดได้พิจารณาถึงศักยภาพของเทคนิคนี้ในการบรรเทาอาการปวด ตัวอย่างเช่น การศึกษาในปี 2011 ที่มีผู้เข้าร่วม 48 คน เปรียบเทียบผลของการกัวซากับแผ่นประคบร้อนในผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง กลุ่มหนึ่งได้รับการกัวซา และกลุ่มควบคุมได้รับการรักษาด้วยความร้อน นักวิจัยพบว่าความรุนแรงของอาการปวดคอและการเคลื่อนไหวหลังหนึ่งสัปดาห์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ได้รับการกัวซาเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2017 ที่มีผู้เข้าร่วม 12 คน เปรียบเทียบผลของการกัวซากับแผ่นประคบร้อนชื้นในผู้สูงอายุที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง กลุ่มหนึ่งได้รับการกัวซา และกลุ่มควบคุมได้รับการรักษาด้วยความร้อน

แม้ว่าทั้งสองวิธีจะช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการงอ การเหยียด และการเคลื่อนไหวบิดตัวของหลังส่วนล่าง แต่นักวิจัยสรุปว่ากัวซาอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ยาวนานกว่า ในการติดตามผลเมื่อหนึ่งสัปดาห์ต่อมา ผู้ที่ได้รับการกัวซามีอาการปวดลดลงและการเคลื่อนไหวดีขึ้นมากกว่าในกลุ่มควบคุม

ผลข้างเคียงของกัวซา

โดยทั่วไปแล้ว กัวซาถือว่าปลอดภัย ไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด แต่การทำอาจทำให้ลักษณะของผิวหนังเปลี่ยนแปลงไปชั่วคราว เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการถูหรือขูดผิวหนังด้วยเครื่องมือนวด เส้นเลือดฝอยขนาดเล็กที่อยู่ใกล้ผิวหนังอาจแตกได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดรอยฟกช้ำและมีเลือดออกเล็กน้อย โดยปกติแล้วรอยฟกช้ำจะหายไปภายในสองสามวัน บางคนอาจมีรอยบุ๋มชั่วคราวบนผิวหนังด้วย

การทำความสะอาดเครื่องมือหลังการใช้งานทุกครั้งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้ หากผิวหนังฉีกขาดหรือมีเลือดออก หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือบริเวณบาดแผลเปิดและบริเวณผิวหนังที่ระคายเคืองอื่นๆ หากคุณกำลังรับประทานยาละลายลิ่มเลือด หรือมีภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกติ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้งาน

แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับกัวซาจะมีจำกัด แต่ตามธรรมเนียมแล้ว การปฏิบัตินี้ใช้เพื่อช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวด คุณสามารถฝึกกัวซาด้วยตนเองที่บ้าน หรือเข้ารับการรักษากัวซาจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม นักฝังเข็ม หรือผู้ให้บริการอื่นๆ