हेल्थ कार्नर :- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने स्वास्थ्य का कभी ध्यान नहीं रहता। जिसके कारण हमें बहुत सी बीमारियां अपनी चपेट में ले लेती हैं और साथ ही हमारा शरीर भी बहुत कमजोर हो जाता है  और फिर जब हम अपने शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं । तब हम ऐसा नहीं कर पाते  क्योंकि हमें कुदरती रूप से प्रोटीन नहीं मिल पाता है।

आज हम आपको एक ऐसा घरेलू तरीका बताने वाले हैं जिससे आपका शरीर सिर्फ 10 दिनों में ताकतवर सुडोल बन जाएगा   आपको इसके लिए अलग से किसी भी चीज का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

आपको सिर्फ 5 किलो आटे में आधा किलो मूंग दाल और आधा किलो जौ का सत्तू अच्छे से मिला लेना है और इसी आटे की आपको रोटी खानी है। ऐसा 10 दिनों तक करने से आपका शरीर ताकतवर और सुडोल